每一個(gè)準(zhǔn)媽媽都希望生養(yǎng)一個(gè)健康聰明的孩子,?？墒悄缆铮瑢?duì)比胎教,，營(yíng)養(yǎng)反而是更實(shí)用有效的讓孩子聰明的“手段”,。
現(xiàn)在常推廣的胎教方法,，都是從聽覺、視覺,、觸覺方面對(duì)胎兒進(jìn)行刺激,。而聽覺、視覺和觸覺都是生理學(xué)參數(shù),，并且,，所采用的實(shí)驗(yàn)都是生理學(xué)實(shí)驗(yàn)，沒有臨床醫(yī)療實(shí)踐的科學(xué)結(jié)論,。所以準(zhǔn)媽媽們不能盲目地遵循這些胎教方法,。其實(shí)，給胎兒提供最安靜舒適的生長(zhǎng)環(huán)境,，讓胎兒攝取到豐富的營(yíng)養(yǎng),，才是最重要的。
為了寶寶能健康地發(fā)育,，不同孕期側(cè)重不同的營(yíng)養(yǎng)攝入,。孕初期，胎兒較小,，生長(zhǎng)緩慢,，需攝取的營(yíng)養(yǎng)素不多。準(zhǔn)媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質(zhì)和維生素較多的食物即可,。孕中期,，胎兒發(fā)育明顯加快，營(yíng)養(yǎng)需求也越來越多,。
此時(shí),，準(zhǔn)媽媽應(yīng)多喝水，多吃粗糧,、青菜,、水果等含粗纖維多的食物。到了孕晚期,，胎兒的肌肉,、骨骼和大腦都在發(fā)育，準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充一些含鈣,、蛋白質(zhì)和維生素較豐富的食物,，如魚、肉,、蛋,、肝等。
希望寶寶早聰明,，智慧營(yíng)養(yǎng)要充足
從胎兒期到出生后1歲這段時(shí)期,，被科學(xué)家們稱為人類腦部發(fā)育的黃金時(shí)期,。為了保證寶寶在這個(gè)時(shí)期大腦的正常發(fā)育，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充充足的智慧營(yíng)養(yǎng)非常重要,，尤其是DHA,。DHA又名腦黃金，是人體大腦及視網(wǎng)膜重要的組成物質(zhì),，促進(jìn)寶寶大腦細(xì)胞的增殖、神經(jīng)傳導(dǎo),、大腦突觸的生長(zhǎng)及視網(wǎng)膜的發(fā)育,。
胎兒期寶寶需要的大量DHA只能從母體傳遞。然而,，隨著孕期的發(fā)展,，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的DHA含量會(huì)逐漸遞減。因此準(zhǔn)媽媽需要持續(xù),、充足地補(bǔ)充DHA,。經(jīng)過科學(xué)配方的孕婦奶粉就能夠滿足準(zhǔn)媽媽孕期對(duì)DHA等智慧營(yíng)養(yǎng)的需求。
孕育聰明寶寶的10大飲食關(guān)鍵!
營(yíng)養(yǎng)胎教,，講究孕婦飲食調(diào)理,，既照顧孕婦的口味，又注意食物營(yíng)養(yǎng),，以保證孕婦和胎兒的物質(zhì)需要,。具體來說，是根據(jù)妊早,，中,，晚三期胎兒發(fā)育的特點(diǎn)，合理指導(dǎo)孕婦獲取食品中的7種營(yíng)養(yǎng)素(即蛋白質(zhì),，脂肪,，碳水化合物(糖)，礦物質(zhì),，維生素,，水，纖維素)以食補(bǔ),、食療的方法來防止孕期特有的疾病,。
孕一月
血液循環(huán)開始、甲狀腺組織,、腎臟,、眼睛、耳朵形成,，四肢開始發(fā)展,、腦部,、脊髓、口腔,、消化道形成,，宜在均衡營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食的基礎(chǔ)上補(bǔ)充鈣,、鐵,、銅、維生素A,，主要包含在紅綠色蔬菜,、魚、蛋,、動(dòng)物肝臟,、內(nèi)臟、魚肝油中,。
孕二月
腦神經(jīng)出現(xiàn),，肌神經(jīng)、基本骨架形成,，宜增加脂肪,、蛋白質(zhì)、鈣,、維生素D,、奶、魚,、蛋的攝入;肌肉發(fā)育,、口鼻腔發(fā)育、氣管,、支氣管出現(xiàn),、肝臟制造紅細(xì)胞，需要補(bǔ)充鎂,、鈣,、磷、銅,、維生素A和D,，主要包含在蛋、牛奶,、乳酪,、魚、黃綠色蔬菜,、魚肝油中;胃發(fā)育完成,，視神經(jīng)形成,、性器官分化出來，宜補(bǔ)充維生素B1和B2,、維生素A,，胚芽米、麥芽,、米糠,、酵母、牛奶,、動(dòng)物內(nèi)臟,、蛋黃、胡蘿卜,、豆中含量豐富;胎兒指頭形成,、唇部,、耳朵形成,，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣,、鐵,、維生素A的攝入，宜增加飲食中的奶,、蛋,、肉、魚,、豆,、黃綠色蔬菜。
孕三月
膀胱形成,、手指甲,、腳趾甲形成，宜補(bǔ)充維生素A,、蛋白質(zhì),、鈣，增加動(dòng)物肝臟,、蛋,、牛奶、乳酪,、魚,、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜的攝入,。肺部出現(xiàn)雛形,、甲狀腺分泌荷爾蒙,，補(bǔ)充維生素A，宜增加飲食物中的動(dòng)物肝,、蛋,、牛奶、乳酪,、黃綠色蔬菜,。
孕四月至孕五月
皮膚菲薄、已有呼吸運(yùn)動(dòng),，宜補(bǔ)充鈣,、氟、蛋白質(zhì),、硫,，增加蛋、牛奶,、海產(chǎn),、豆、魚,、紅綠色蔬菜,、骨制食品的攝入。
孕六月
眼睛完成,，宜補(bǔ)充蛋白質(zhì),、維生素A，增加飲食物中的動(dòng)物肝,、蛋類,、牛奶、乳酪,、黃綠色蔬菜和魚,。
孕七月至孕八月
神經(jīng)系統(tǒng)、調(diào)節(jié)身體功能,，需要補(bǔ)充鈣,、鉀、鈉,、氯,、維生素D、煙堿酸,，增加蛋,、肉、魚、奶,、綠葉蔬菜,、糙米的攝入。
孕九月
皮脂腺活動(dòng)旺盛,，宜補(bǔ)充蛋白質(zhì),、脂肪、糖,，增加食物中的蛋,、肉、魚,、奶,、馬鈴薯、米飯,、面條,、玉米比例。
孕十月
雙頂徑大于9厘米,、足底皮膚紋理,，發(fā)育需要補(bǔ)充鐵，增加攝入動(dòng)物肝,、蛋黃,、牛奶,、內(nèi)臟,、綠葉蔬菜、豆類,。
（實(shí)習(xí)編輯：呂瑞瓊）
