每一個(gè)準(zhǔn)媽媽都希望生養(yǎng)一個(gè)健康聰明的孩子,。可是您知道嘛,，對(duì)比胎教,，營養(yǎng)反而是更實(shí)用有效的讓孩子聰明的“手段”。
現(xiàn)在常推廣的胎教方法,，都是從聽覺,、視覺、觸覺方面對(duì)胎兒進(jìn)行刺激,。而聽覺,、視覺和觸覺都是生理學(xué)參數(shù)，并且,，所采用的實(shí)驗(yàn)都是生理學(xué)實(shí)驗(yàn),，沒有臨床醫(yī)療實(shí)踐的科學(xué)結(jié)論。所以準(zhǔn)媽媽們不能盲目地遵循這些胎教方法,。其實(shí),，給胎兒提供最安靜舒適的生長環(huán)境，讓胎兒攝取到豐富的營養(yǎng),，才是最重要的,。
為了寶寶能健康地發(fā)育，不同孕期側(cè)重不同的營養(yǎng)攝入,。孕初期,，胎兒較小，生長緩慢,，需攝取的營養(yǎng)素不多,。準(zhǔn)媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質(zhì)和維生素較多的食物即可。孕中期,，胎兒發(fā)育明顯加快,，營養(yǎng)需求也越來越多。
此時(shí),，準(zhǔn)媽媽應(yīng)多喝水,，多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物,。到了孕晚期,，胎兒的肌肉、骨骼和大腦都在發(fā)育,，準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充一些含鈣,、蛋白質(zhì)和維生素較豐富的食物，如魚,、肉,、蛋、肝等,。
希望寶寶早聰明,，智慧營養(yǎng)要充足
從胎兒期到出生后1歲這段時(shí)期，被科學(xué)家們稱為人類腦部發(fā)育的黃金時(shí)期,。為了保證寶寶在這個(gè)時(shí)期大腦的正常發(fā)育,，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充充足的智慧營養(yǎng)非常重要，尤其是DHA,。DHA又名腦黃金,，是人體大腦及視網(wǎng)膜重要的組成物質(zhì)，促進(jìn)寶寶大腦細(xì)胞的增殖,、神經(jīng)傳導(dǎo),、大腦突觸的生長及視網(wǎng)膜的發(fā)育。
胎兒期寶寶需要的大量DHA只能從母體傳遞,。然而,，隨著孕期的發(fā)展，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的DHA含量會(huì)逐漸遞減,。因此準(zhǔn)媽媽需要持續(xù),、充足地補(bǔ)充DHA。經(jīng)過科學(xué)配方的孕婦奶粉就能夠滿足準(zhǔn)媽媽孕期對(duì)DHA等智慧營養(yǎng)的需求,。
孕育聰明寶寶的10大飲食關(guān)鍵!
營養(yǎng)胎教,，講究孕婦飲食調(diào)理，既照顧孕婦的口味,，又注意食物營養(yǎng),，以保證孕婦和胎兒的物質(zhì)需要。具體來說,，是根據(jù)妊早,，中，晚三期胎兒發(fā)育的特點(diǎn),，合理指導(dǎo)孕婦獲取食品中的7種營養(yǎng)素(即蛋白質(zhì),，脂肪,，碳水化合物(糖),，礦物質(zhì),，維生素，水,，纖維素)以食補(bǔ),、食療的方法來防止孕期特有的疾病。
孕一月
血液循環(huán)開始,、甲狀腺組織,、腎臟、眼睛,、耳朵形成,，四肢開始發(fā)展、腦部,、脊髓,、口腔、消化道形成,，宜在均衡營養(yǎng),，均衡飲食的基礎(chǔ)上補(bǔ)充鈣、鐵,、銅,、維生素A，主要包含在紅綠色蔬菜,、魚,、蛋、動(dòng)物肝臟,、內(nèi)臟,、魚肝油中。
孕二月
腦神經(jīng)出現(xiàn),，肌神經(jīng),、基本骨架形成，宜增加脂肪,、蛋白質(zhì),、鈣、維生素D,、奶,、魚、蛋的攝入;肌肉發(fā)育,、口鼻腔發(fā)育,、氣管,、支氣管出現(xiàn)、肝臟制造紅細(xì)胞,，需要補(bǔ)充鎂,、鈣、磷,、銅,、維生素A和D，主要包含在蛋,、牛奶,、乳酪、魚,、黃綠色蔬菜,、魚肝油中;胃發(fā)育完成，視神經(jīng)形成,、性器官分化出來,，宜補(bǔ)充維生素B1和B2、維生素A,，胚芽米,、麥芽、米糠,、酵母,、牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟,、蛋黃,、胡蘿卜、豆中含量豐富;胎兒指頭形成,、唇部,、耳朵形成，補(bǔ)充蛋白質(zhì),、鈣,、鐵、維生素A的攝入,，宜增加飲食中的奶,、蛋、肉,、魚,、豆、黃綠色蔬菜,。
孕三月
膀胱形成,、手指甲,、腳趾甲形成，宜補(bǔ)充維生素A,、蛋白質(zhì),、鈣,，增加動(dòng)物肝臟、蛋,、牛奶,、乳酪、魚,、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜的攝入,。肺部出現(xiàn)雛形,、甲狀腺分泌荷爾蒙，補(bǔ)充維生素A,，宜增加飲食物中的動(dòng)物肝,、蛋,、牛奶,、乳酪、黃綠色蔬菜,。
孕四月至孕五月
皮膚菲薄,、已有呼吸運(yùn)動(dòng)，宜補(bǔ)充鈣,、氟,、蛋白質(zhì),、硫,，增加蛋,、牛奶、海產(chǎn),、豆,、魚,、紅綠色蔬菜、骨制食品的攝入,。
孕六月
眼睛完成,，宜補(bǔ)充蛋白質(zhì),、維生素A,，增加飲食物中的動(dòng)物肝、蛋類,、牛奶,、乳酪,、黃綠色蔬菜和魚,。
孕七月至孕八月
神經(jīng)系統(tǒng),、調(diào)節(jié)身體功能,，需要補(bǔ)充鈣、鉀,、鈉,、氯、維生素D,、煙堿酸,，增加蛋,、肉,、魚,、奶,、綠葉蔬菜,、糙米的攝入。
孕九月
皮脂腺活動(dòng)旺盛,，宜補(bǔ)充蛋白質(zhì),、脂肪,、糖,，增加食物中的蛋,、肉、魚,、奶,、馬鈴薯,、米飯、面條、玉米比例,。
孕十月
雙頂徑大于9厘米,、足底皮膚紋理,，發(fā)育需要補(bǔ)充鐵，增加攝入動(dòng)物肝,、蛋黃,、牛奶,、內(nèi)臟,、綠葉蔬菜、豆類,。
（實(shí)習(xí)編輯：呂瑞瓊）
