意想胎教
日漸臨近的分娩使孕媽媽感到忐忑不安甚至有些緊張，這時孕媽媽可以開始意想胎教,。冥想能夠提高自己的自信心,，并能最大限度地激發(fā)寶寶的潛能，對克服懷孕抑郁癥也很有效果,。
擺出舒服的姿勢讓身體放松,，然后想象最令人愉悅和安定的場景。孕媽媽沉浸在美好的想象之中,，格外珍惜腹中的寶寶,，以其博大的母愛關(guān)注著寶寶的變化。胎兒通過感官得到這些健康的,、積極的,、樂觀的信息，這就是胎教最好的過程,。
其實,，從受孕開始孕媽媽就可以積極設(shè)想自己寶寶的形象了,，把美好的愿望具體化、形象化,。仔細(xì)觀察你和準(zhǔn)爸爸的相貌特點,，進(jìn)行綜合，想象寶寶會有什么樣的相貌,，什么樣的性格,，什么樣的氣質(zhì)等等，在頭腦中形成一個具體的美好形象,，以“我的寶寶就是這樣子”的堅定信念傳遞給寶寶,，還可以把自己的想象通過語言、動作等方式傳遞給腹中的寶寶,，保持愉悅的心情,，潛移默化地影響著他。
意想預(yù)產(chǎn)法
在心里祈求平安和順產(chǎn)時,，坐下來，放松呼吸,。坐下后腰部挺直伸展,，兩腿盤起雙手自然四通高科膝蓋上然后深吸吸。將深深吸入的空氣聚集在肚臍下面,，然后慢慢呼出去,，如此反復(fù)。
聽著舒緩的音樂或者沉浸在美好的回憶里進(jìn)行冥想,，效果會加倍,。
和胎兒一起走進(jìn)大自然
人疲倦的時候，總喜歡到大自然中走走,。人類生存,、繁衍奔流不息，時時刻刻在大自然中感受它的廣闊,、神奇,、美麗、富饒和溫馨,。走進(jìn)大自然,，感受這個清新的世界，對一個新生命來說,，也是必要的,，它可以說是促進(jìn)胎兒智力開發(fā)的很重要的胎教基礎(chǔ)課。
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（實習(xí)編輯：李凌鋒）
