到出生以前,，胎兒將在媽媽的子宮中度過(guò)大約280天的時(shí)間,。這段時(shí)間里，胎兒和媽媽可以說(shuō)是心心相通,，胎兒從媽媽那里受到的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)媽媽的想象,。他不僅每天通過(guò)臍帶從媽媽那里獲得營(yíng)養(yǎng)和氧氣，健康成長(zhǎng),，還能夠準(zhǔn)確地感受到媽媽的心理變化,。

　　你的感情會(huì)直接傳達(dá)給胎兒，記得：放松一下,，改善心情!

　　飲食,、睡眠、運(yùn)動(dòng)，要想盡一切辦法讓自己放松心情,。如果總是處于緊張和疲勞的狀態(tài),，那么胎兒的情緒也會(huì)受到影響。那么,，準(zhǔn)媽媽可以用什么辦法來(lái)放松呢?

　　1,、大聲唱喜歡的歌

　　唱歌會(huì)使整個(gè)人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情,，消除緊張,。媽媽放松，寶寶自然會(huì)樂(lè)得自在了,。

　　2,、一二三，齊步走

　　散步是最能讓人放松的運(yùn)動(dòng),。在天氣好,，空氣清新的時(shí)候散步不只是一種享受，還能讓肚里的寶寶享受太陽(yáng)浴和輕微震蕩帶來(lái)的按摩效果,，他會(huì)和你一樣心情愉快的!

　　3,、找件自己喜歡做的事

　　懷孕期間要經(jīng)常投自己所好，做自己喜歡做的事也是最好的放松方式,。練習(xí)書法,、繡十字繡，哪怕是玩游戲,，只要不讓自己過(guò)于勞累,，任何讓自己高興的事都可以。媽媽心情愉悅,，通過(guò)胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會(huì)格外地充足,，寶寶也會(huì)感應(yīng)得到。

　　4,、待在人群里

　　在身體條件允許的情況下,，盡量保持工作的狀態(tài)，待在人群里,，與人交流有助于把對(duì)懷孕這件事的注意力轉(zhuǎn)移到工作上,，消除緊張情緒。

　　5,、給肚里的寶寶讀書

　　和胎兒的交流非常有趣,，唱唱歌、說(shuō)說(shuō)話,、讀讀圖畫書等,。按照發(fā)音順序一個(gè)字一個(gè)字地讀給他聽,，把又有文字又有圖畫的頁(yè)面指給ta看，跟肚里的寶寶進(jìn)行交流,。媽媽的聲音給肚里寶寶帶來(lái)的聲音刺激能使胎兒心情舒暢,。

　　6、聽著舒心的音樂(lè)入眠

　　午睡的時(shí)候聽點(diǎn)輕柔的音樂(lè)能讓心情更加舒暢,。這樣休息40~60分鐘體力就能夠得到恢復(fù),。有音樂(lè)不僅心情會(huì)變好，而且也能夠讓準(zhǔn)媽媽心緒平靜,，好好睡一覺,。

　　你的食物是胎兒生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)和能量來(lái)源，要慎重選擇!

　　準(zhǔn)媽媽的食物和營(yíng)養(yǎng)是胎兒的生命之源,，不良的飲食習(xí)慣和錯(cuò)誤的選擇都會(huì)讓胎兒受到影響,，因此，掌握正確的飲食方面的知識(shí)是非常重要的,。