到出生以前,，胎兒將在媽媽的子宮中度過大約280天的時間。這段時間里，胎兒和媽媽可以說是心心相通，胎兒從媽媽那里受到的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過媽媽的想象,。他不僅每天通過臍帶從媽媽那里獲得營養(yǎng)和氧氣，健康成長,，還能夠準(zhǔn)確地感受到媽媽的心理變化。

　　你的感情會直接傳達(dá)給胎兒,，記得：放松一下,，改善心情!

　　飲食、睡眠,、運(yùn)動,，要想盡一切辦法讓自己放松心情。如果總是處于緊張和疲勞的狀態(tài),，那么胎兒的情緒也會受到影響,。那么，準(zhǔn)媽媽可以用什么辦法來放松呢?

　　1,、大聲唱喜歡的歌

　　唱歌會使整個人放松,。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除緊張,。媽媽放松,，寶寶自然會樂得自在了。

　　2,、一二三,，齊步走

　　散步是最能讓人放松的運(yùn)動。在天氣好,，空氣清新的時候散步不只是一種享受,，還能讓肚里的寶寶享受太陽浴和輕微震蕩帶來的按摩效果，他會和你一樣心情愉快的!

　　3,、找件自己喜歡做的事

　　懷孕期間要經(jīng)常投自己所好,，做自己喜歡做的事也是最好的放松方式。練習(xí)書法,、繡十字繡,，哪怕是玩游戲，只要不讓自己過于勞累,，任何讓自己高興的事都可以,。媽媽心情愉悅，通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足,，寶寶也會感應(yīng)得到,。

　　4,、待在人群里

　　在身體條件允許的情況下，盡量保持工作的狀態(tài),，待在人群里,，與人交流有助于把對懷孕這件事的注意力轉(zhuǎn)移到工作上，消除緊張情緒,。

　　5,、給肚里的寶寶讀書

　　和胎兒的交流非常有趣，唱唱歌,、說說話,、讀讀圖畫書等。按照發(fā)音順序一個字一個字地讀給他聽,，把又有文字又有圖畫的頁面指給ta看,，跟肚里的寶寶進(jìn)行交流。媽媽的聲音給肚里寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢,。

　　6,、聽著舒心的音樂入眠

　　午睡的時候聽點輕柔的音樂能讓心情更加舒暢。這樣休息40~60分鐘體力就能夠得到恢復(fù),。有音樂不僅心情會變好,，而且也能夠讓準(zhǔn)媽媽心緒平靜，好好睡一覺,。

　　你的食物是胎兒生長所需的營養(yǎng)和能量來源,，要慎重選擇!

　　準(zhǔn)媽媽的食物和營養(yǎng)是胎兒的生命之源，不良的飲食習(xí)慣和錯誤的選擇都會讓胎兒受到影響,，因此,，掌握正確的飲食方面的知識是非常重要的。