運(yùn)動(dòng)胎教是指孕媽媽適時(shí),、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和幫助胎兒活動(dòng)，以促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育,。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可于妊娠3~4個(gè)月開(kāi)始,。訓(xùn)練時(shí)孕婦應(yīng)仰臥，全身盡量放松,，先用手在腹部來(lái)回?fù)崦?，然后用手輕戳腹部的不同部位，并觀察胎兒的反應(yīng),。開(kāi)始時(shí)動(dòng)作宜輕,，時(shí)間宜短，幾周后,，胎兒就逐漸地適應(yīng)了這種訓(xùn)練方法,，能積極做出一些相應(yīng)的反應(yīng),。這時(shí)，可稍延長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間,，每次以5分鐘為宜,。
到了妊娠6個(gè)月以后，可以輕輕拍打腹部,。到妊娠7~8個(gè)月訓(xùn)練高峰時(shí),，每次也不宜超過(guò)10分鐘。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)手法一定要輕柔,，一定要堅(jiān)持每日進(jìn)行,。另外在妊娠早期和分娩前期都不宜進(jìn)行。
胎兒需要的是母親的愛(ài),。怎樣給胎兒以愛(ài)呢?這不但需要語(yǔ)言上的和煦春風(fēng),、優(yōu)美的樂(lè)曲，而且還需要有肢體的接觸,，柔情的生命的親呢這也許是母親的本能吧!摸一摸你創(chuàng)造出來(lái)的小生命,，也是生活中的一種樂(lè)趣，不要小看它的作用,，腹內(nèi)小寶寶可是有感覺(jué)的,。
經(jīng)常撫摸胎兒，可以激發(fā)胎兒運(yùn)動(dòng)的積極性,，你也許不會(huì)明顯感到胎兒發(fā)回的信號(hào),，這種信號(hào)緩慢而有節(jié)奏，只有實(shí)踐,，才可能有明晰的感覺(jué),。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，孕婦子宮內(nèi)胎兒活動(dòng)的差異,，能預(yù)示胎兒出生后活動(dòng)能力的強(qiáng)弱,。在正常情況下，胎兒時(shí)期活動(dòng)能力強(qiáng)的嬰兒,，出生6個(gè)月后,，要比胎兒時(shí)期活動(dòng)能力差的嬰兒動(dòng)作發(fā)展更快些。
這時(shí),，孕婦不僅是通過(guò)撫摸胎兒和他溝通信息,、交流感情，還應(yīng)當(dāng)幫助胎兒作“體操”,。在母腹中就進(jìn)行過(guò)體操鍛煉的胎兒,，出生后動(dòng)作的發(fā)展，如翻身,、抓,、握、爬,、坐等,，要比一般嬰兒早些。特別是小肌肉的發(fā)育更加明顯,。另一方面,，手巧與心靈有密切關(guān)系，動(dòng)作的發(fā)育間接表明大腦的發(fā)育狀況,。
給胎兒“做操”時(shí)間,，應(yīng)選擇在胎兒精神良好的時(shí)候進(jìn)行。至于什么時(shí)間嬰兒精神狀態(tài)良好,，一般認(rèn)為是早晚,，而且每次時(shí)間不要太長(zhǎng)，以5~10分鐘為宜,。
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