①0-1月:
經(jīng)常散步,,聽舒心樂曲,,調(diào)節(jié)早孕反應(yīng),,避免繁重勞動(dòng)和不良環(huán)境,,丈夫應(yīng)體貼照顧妻子主動(dòng)承擔(dān)家務(wù),,常陪妻子消遣,,居室環(huán)境收拾干凈,,無吵鬧現(xiàn)象,,做到不過量飲酒,,不在妻子面前抽煙,節(jié)制性生活,。
②1-2月:
散步,、聽音樂,,做孕婦體操,,避免劇烈運(yùn)動(dòng),,不與狗貓接觸,,美化凈化環(huán)境,,排除噪音,情緒調(diào)節(jié)穩(wěn)定,,制怒節(jié)哀,,無憂無慮,,停止房事,以防流產(chǎn),,丈夫主動(dòng)清理妻子的嘔吐物,,關(guān)心妻子飲食狀況,,及時(shí)為其配制可口的飯菜。
?、?-3月:
做胎兒體操:早晚平躺在床上,腹部放松,,手指輕按腹部后拿起,讓胎兒感覺每次5-10分鐘即可,。聽歡快的音樂或兒歌,,這段時(shí)間是最容易流產(chǎn)的時(shí)間,,應(yīng)停止激烈的體育運(yùn)動(dòng),體力勞動(dòng),,旅行等,,日常生活中避免勞動(dòng)過度,,注意安靜。
?、?-4月:
做胎兒體操,,聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲,丈夫可將報(bào)紙卷成筒狀,,與胎兒輕聲說話或念一些詩文,。同時(shí),丈夫和孕婦應(yīng)多看一些家庭幽默書籍,以活躍家庭氣氛,,增進(jìn)夫妻情趣這個(gè)時(shí)期也是孕婦心身愉快,,胎內(nèi)的環(huán)境安定食欲突然旺盛。胎兒進(jìn)入了急速生長(zhǎng)時(shí)期,,因此需要充分的營養(yǎng),,要多攝取蛋白質(zhì),植物性脂肪,,鈣,、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
?、?-5月:
做胎兒體操:主動(dòng)輕撫腹部,,將耳機(jī)調(diào)到適度在孕婦腹上放幾分鐘左右歡快樂曲。每天早,、晚與胎兒打招呼:“寶寶,,早上好!寶寶,,晚安,!”如此等等。這個(gè)期間要少量多餐,,多吃些含鐵多的,,豬、牛,、雞等的肝臟及海藻等綠色蔬菜,。注意不要貧血。從這時(shí)起,,做授乳準(zhǔn)備,,開始乳頭的保養(yǎng)。開始作一些育兒用品和產(chǎn)婦用品的計(jì)劃安排,。
?、?-6月:
幫助胎兒運(yùn)動(dòng):晚8時(shí)左右孕婦仰臥在床上放松,雙手輕輕撫摸腹部,,10分鐘左右,,增加和胎兒的談話次數(shù),給胎兒講故事,,念詩,、唱歌、哼曲等,。每次開始前,,叫胎兒的乳名,,時(shí)間1分鐘,這時(shí)是非常時(shí)期,,孕婦要充分休息,,睡眠要足,中午要睡1-2小時(shí)好,。
⑦6-7月:
幫助胎兒運(yùn)動(dòng),,給胎兒講畫冊(cè),色彩及動(dòng)物形象,動(dòng)物運(yùn)動(dòng)擴(kuò)性格特點(diǎn),。丈夫應(yīng)多陪妻子散步、做操,、聽音樂,、看電視(不要看刺激性太強(qiáng),,情節(jié)太激烈的),、會(huì)朋友,、看書畫展、玩輕松活潑的游戲等,。以松弛壓力,、增加愉快,。
⑧7-8月:
幫助胎兒運(yùn)動(dòng),,丈夫,、孕婦多與寶寶溝通,隨時(shí)告訴寶寶一些身邊的有趣的事情,,并告訴寶寶你快要出生了,。你將降生在一個(gè)和諧、幸福的家庭,,一個(gè)文明,、昌盛的時(shí)代。
?、?-9月:
幫助胎兒運(yùn)動(dòng)和胎兒一起欣賞音樂,,較前幾個(gè)月胎教時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)。胎教內(nèi)容可適當(dāng)增加,,孕婦應(yīng)少吃多餐,,以多營養(yǎng),高蛋白為主,,限制動(dòng)物脂肪和鹽的過量攝入,,多吃富含微量元素和維生素的食物,少飲水,。
?、?-10月:
在各種胎教活動(dòng)正常進(jìn)行的同時(shí),孕婦應(yīng)適當(dāng)了解一些分娩知識(shí),,消除害怕心里,,保持企盼,愉快的心態(tài),。要養(yǎng)精畜銳,,避免勞累,早晚仰臥,,練習(xí)用力,,松馳方法,,為分娩作準(zhǔn)備。
(責(zé)任編輯:鄧琦)