運動胎教是指孕媽媽適時、適當?shù)剡M行體育鍛煉和幫助胎兒活動,，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育,。
運動訓練可于妊娠3~4個月開始,。訓練時孕婦應仰臥,，全身盡量放松，先用手在腹部來回撫摸,，然后用手輕戳腹部的不同部位,，并觀察胎兒的反應。開始時動作宜輕,，時間宜短,，幾周后，胎兒就逐漸地適應了這種訓練方法,，能積極做出一些相應的反應,。這時，可稍延長訓練時間,，每次以5分鐘為宜,。
到了妊娠6個月以后，可以輕輕拍打腹部,。到妊娠7~8個月訓練高峰時,，每次也不宜超過10分鐘。
運動訓練時手法一定要輕柔,，一定要堅持每日進行,。另外在妊娠早期和分娩前期都不宜進行,。
胎兒需要的是母親的愛。怎樣給胎兒以愛呢?這不但需要語言上的和煦春風,、優(yōu)美的樂曲,，而且還需要有肢體的接觸，柔情的生命的親呢這也許是母親的本能吧!摸一摸你創(chuàng)造出來的小生命,，也是生活中的一種樂趣,，不要小看它的作用，腹內(nèi)小寶寶可是有感覺的,。
經(jīng)常撫摸胎兒,，可以激發(fā)胎兒運動的積極性，你也許不會明顯感到胎兒發(fā)回的信號,，這種信號緩慢而有節(jié)奏,，只有實踐，才可能有明晰的感覺,。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,，孕婦子宮內(nèi)胎兒活動的差異，能預示胎兒出生后活動能力的強弱,。在正常情況下,，胎兒時期活動能力強的嬰兒，出生6個月后,，要比胎兒時期活動能力差的嬰兒動作發(fā)展更快些,。
這時，孕婦不僅是通過撫摸胎兒和他溝通信息,、交流感情,，還應當幫助胎兒作“體操”。在母腹中就進行過體操鍛煉的胎兒,，出生后動作的發(fā)展,，如翻身、抓,、握,、爬、坐等,，要比一般嬰兒早些,。特別是小肌肉的發(fā)育更加明顯。另一方面,，手巧與心靈有密切關(guān)系,，動作的發(fā)育間接表明大腦的發(fā)育狀況。
給胎兒“做操”時間,，應選擇在胎兒精神良好的時候進行,。至于什么時間嬰兒精神狀態(tài)良好,，一般認為是早晚，而且每次時間不要太長,，以5~10分鐘為宜,。
（責任編輯：鄧琦）
