當(dāng)你證實(shí)自己確實(shí)懷孕了,，你一定會驚喜不已,！度過了短暫的興奮期后,，各種壓力也會從不同的方向朝你走來，既有心理方面的壓力,，也有身體方面的壓力,，如何從壓力的包圍中突圍呢？
因此,，你有必要學(xué)習(xí)一些新的技巧,，從容應(yīng)對一些必然會出現(xiàn)的難題，現(xiàn)在請跟我一起來做“心理體操”：
第一節(jié)：布置一個溫馨的環(huán)境 在房間的布置上,，你有必要作一些小小的調(diào)整,。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話,，你可適當(dāng)添一些嬰兒用的物品,，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊！同時,，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片,，如把你喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室里。
第二節(jié)：通過語言傳遞心聲 每天你只要花幾分鐘的時間同寶寶說幾句悄悄話,，比如“寶貝,，我愛你”，“你知道嗎,？我是你的媽媽”等等,，利用外出散步的時間,，你也可以悄悄地告訴他“外面的天氣真好！陽光明媚”等等,；另外,，別忘了動員準(zhǔn)爸爸也一起來做“體操”。
第三節(jié)：接受音樂的洗禮 我們都知道音樂不僅能促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育,，對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用,。每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧，同時想像音樂正如春風(fēng)一般拂過你的臉龐,，你正沐浴在陽光里,。當(dāng)然，你也可以播放你最喜歡的歌曲,，大聲地唱出來如同參加合唱,，你的精神狀態(tài)一定會達(dá)到最佳點(diǎn)。
第四節(jié)：與幽默親密接觸 笑是人生極大的生活享受,，你不妨多多為自己創(chuàng)設(shè)能使自己開懷大笑的機(jī)會,。欣賞喜劇，看一些幽默,、風(fēng)趣的散文和隨筆,，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次,，你還可以要求準(zhǔn)爸爸有意識地收集一些笑話,、好玩的傳聞，在餐桌上發(fā)揮一下他的喜劇才華,，讓你經(jīng)常開懷大笑,。
第五節(jié)：記心情日記 在孕期，你將擁有很多的空閑時間,。每天都寫上一段日記,，記錄一下你每天的心情。這是一份長久的紀(jì)念,，將來的某一天,，你也許會與寶寶一起來重溫這些精采的片斷，這些珍貴的細(xì)節(jié),，將使你獲得更多的快樂,。整整280天，你都在孕育一個新生命,，這是值得驕傲的,，讓我們一起來對這每一天充滿感激吧！
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來源：大眾衛(wèi)生報(bào) 作者：羅玉菊
