研究表明，孕期心理也會(huì)對(duì)胎寶寶及準(zhǔn)媽媽的身體健康產(chǎn)生不小的影響,。專家在對(duì)懷孕18-32周的孕婦進(jìn)行的研究中發(fā)現(xiàn),，沮喪和焦慮程度高的孕婦，生下的孩子在4歲左右就會(huì)出現(xiàn)不同程度的行為和情緒問題,，如過度活躍,、無(wú)法集中精力等，發(fā)生率是正常人的2-3倍,。所以,，豆豆媽（親子特邀資深媽媽）提醒孕媽咪,，一定要重視自己的心理問題，補(bǔ)充足夠的“心理營(yíng)養(yǎng)”這樣才能保證母嬰健康,。

　　曉蕓原本是一個(gè)開朗,、自信、有主見的女性,，在懷孕后突然變得脆弱敏感,，不是擔(dān)心胎兒長(zhǎng)不好，就是擔(dān)心自己得病,，常因一點(diǎn)小事對(duì)丈夫發(fā)脾氣,，弄得丈夫也不知所措。

　　豆豆媽想說(shuō),，孕媽媽的這些情緒反應(yīng)都是妊娠期間的心理不適引起的,，在妊娠早、中,、晚期,，很多孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)不同的心理變化，了解孕媽媽的心理,，有助于孕媽媽順利地度過孕期,。

　　一、孕早期常見心理問題及解決方法

　　常見問題：

　　1,、過分擔(dān)心

　　有些孕婦對(duì)懷孕沒有科學(xué)的認(rèn)識(shí),，易產(chǎn)生既高興又擔(dān)心的矛盾心理。她們對(duì)自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務(wù),、胎兒是否正?？偸浅謶岩蓱B(tài)度，對(duì)任何藥物都會(huì)拒之千里,。

　　2,、早孕反應(yīng)

　　嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，早孕反應(yīng)（孕吐）是一種軀體和心理因素共同作用而產(chǎn)生的癥狀,。但醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),，孕吐與心理因素有密切的關(guān)系。如孕婦厭惡懷孕,，則絕大多數(shù)會(huì)孕吐并伴體重減輕,，如果孕婦本身性格外露，心理和情緒變化大,，還會(huì)發(fā)生劇烈孕吐和其他反應(yīng),。

　　3、心理緊張

　　有些孕婦及親屬盼子心切,，又對(duì)將來(lái)的生活茫然無(wú)知,，因?yàn)樽》?、收入、照料嬰兒等問題的擔(dān)心,，導(dǎo)致心理上的高度緊張,。

　　解決方法：

　　1、轉(zhuǎn)移情緒

　　心里出現(xiàn)擔(dān)心,、緊張,、抑郁或煩悶時(shí)，去做一件高興或喜歡的事,，如澆花,、聽音樂、欣賞畫冊(cè),、閱讀或去郊游,。自然美感引起的情感，會(huì)使孕婦對(duì)生活的興趣提高,。洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也會(huì)通過促進(jìn)血液循環(huán)消除孕婦的不良情緒,。

　　2,、釋放煩惱

　　可把自己的煩惱向密友傾訴，或?qū)懶?、寫日記,。這種做法，能非常有效地調(diào)整孕婦的情緒,。必要時(shí),，可找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢及疏導(dǎo)。

　　3,、與好友交流

　　孕婦不應(yīng)把自己封閉在家里,，而應(yīng)結(jié)交情緒積極樂觀的朋友，充分享受與他們?cè)谝黄鸬目鞓?，讓他們的良好情緒感染自己,。

　　4、改變形象

　　換一個(gè)發(fā)型,，買一件新衣服,，裝點(diǎn)一下房間，都會(huì)給孕婦帶來(lái)一種新鮮感,，從而改變沮喪的心情,。

　　5、減輕孕吐

　　1）早晨可先吃一些餅干或點(diǎn)心,，半小時(shí)后再起床,。

　　2）無(wú)論嘔吐輕重,，都不要不吃東西。

　　3）多吃清淡可口的蔬菜水果,，少吃油膩甜食,，以少量多餐為好。

　　4）可做深呼吸緩解嘔吐,，嚴(yán)重時(shí)找醫(yī)生診治,。

　　5）不要過多吃巧克力、甜食,、肉和魚,。它們可使血液中的兒茶酚胺增多，同樣引起傷感,，或加重?zé)┰锊话?、愛發(fā)脾氣及憂郁等消極情緒。