懷孕了，4個(gè)秘訣告訴你,，孕期可以過得如此輕松甜蜜,。醫(yī)生也許不會告訴你的4件事'讓我們幫你快樂地度過這段孕育生命的美好時(shí)光。
“早睡早起,，做胎寶寶的乖媽媽”
上網(wǎng),、看碟、泡吧,，享受“25小時(shí)”生活?或是深夜加班,，把企劃在明天的Deadline之前趕出來?禮拜六，喜歡在被窩里賴到中午才起?這些,，都曾經(jīng)是你再正常不過的生活吧,。
但是，醫(yī)生大概不會告訴你——過度的疲勞,，不規(guī)律的作息,，都有可能會使你失去寶寶!
從現(xiàn)在開始，你必須徹底放棄沒有規(guī)律的作息,，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,，每天的睡眠時(shí)間不能少于8小時(shí),，有條件的話，中午最好還能午休1小時(shí),。早晨起床后,，到室外去散散步，不僅對健康大有好處,，還能對早孕反應(yīng)起到一定的緩解作用,。
還有，你若是不想在9個(gè)月之后被寶寶夜哭折磨,，就更有必要趁現(xiàn)在調(diào)整作息——要知道,，胎寶寶可具備感受能力哦，媽媽每天有規(guī)律地生活,，寶寶出生后,，吃飯、睡覺也會很有規(guī)律,。
“倒倒你的苦水,，給胎寶寶減輕壓力”
寶寶生出來了'多長了一個(gè)手指頭!——MY GOD!準(zhǔn)媽媽竟然晚上做了這么一個(gè)夢'白天心情莫名其妙地掉入低谷'于是看見辦公桌上的每個(gè)CASE都煩。嘿嘿'這些情景你是不是很熟悉?
嗯,，醫(yī)生大概沒有告訴你——懷孕后,，由于生理上的原因，很多準(zhǔn)媽媽變得比較脆弱,，心里常會產(chǎn)生一些莫名其妙的失落感,、壓抑感、恐懼感,，遇事容易發(fā)怒,、焦慮、驚慌,、悲傷等,。不過，為了寶寶出生后能形成穩(wěn)定的性格,，從懷孕那天起,，當(dāng)你碰到不愉快的事情時(shí)，一定要主動及時(shí)地說出來,。因?yàn)?，這些糟糕的情緒都能通過胎盤傳遞給你的胎寶寶喲,。
所以,，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)爸爸是個(gè)重要的角色哦，偶爾也要做做出氣筒嘍,，但準(zhǔn)爸爸一定要明白,，這時(shí)的關(guān)懷,、理解和鼓勵是多么的重要。當(dāng)然,，準(zhǔn)媽媽也一定要跟準(zhǔn)爸爸講清楚你恐懼什么,、你憂慮什么、你希望得到什么等,，從而讓他幫助你找出癥結(jié)所在,，為你出謀劃策，以及時(shí)消除你心中的種種苦悶;平時(shí),，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)多和準(zhǔn)爸爸交流胎寶寶的情況,，與他一起去觀察胎寶寶的活動、一起去想象胎寶寶的模樣……這些都會使你的心情興奮與快樂起來,。
還有,，別忘了可以約上幾位好朋友，一起吃飯聊天,，向她們宣泄心中的不快;或約上其他的準(zhǔn)媽媽,，一起交流“準(zhǔn)媽媽經(jīng)”。當(dāng)然,，更要學(xué)會一些自我排憂的方法,，比如經(jīng)常聽音樂、唱歌,、看喜劇片或輕松愉快的書籍等,，這些都能使你和胎寶寶放松愉悅，而且對寶寶將來的性格培養(yǎng)大有好處哦,。
“寫日記,，送給未來寶寶一份見面禮”
“不就是懷個(gè)孩子嗎?能有多少事可以寫的呢?又怎樣去寫呢?”這一定是你提出的疑惑。不過,，你要知道,，如今風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)的木子美，讓很多朋友都擁有了自己的博客,，那如果你能寫下孕育新生命過程的一個(gè)記錄,，是不是也很有意義呢?
