女人的一生,，由戀愛(ài),、結(jié)婚到生子，這樣的幸福時(shí)刻總是那么短暫,。然而,，從懷胎十月到一朝分娩,，這期間女性的心理師復(fù)雜而多變的，很容易引發(fā)產(chǎn)前和產(chǎn)后焦慮癥,。那么,，不幸有了新媽媽焦慮癥時(shí)該怎么辦呢?
也許是初為人母有很多迷惑，也許是太愛(ài)孩子,，新媽媽容易陷入焦慮不安的負(fù)面情緒當(dāng)中,，雖然不至于達(dá)到產(chǎn)后抑郁癥的程度，但過(guò)分的焦慮也確實(shí)影響育兒的心態(tài),。為此,，精神健康網(wǎng)心理專家專門(mén)分析了產(chǎn)后焦慮癥的起因和解決方案，也許能讓新媽媽的愛(ài)子之心更平和一點(diǎn),。
新媽媽為何如此焦慮?
總擔(dān)心小孩生大病;新爸爸好像是局外人;忍不住拿孩子與別人比;擔(dān)心自己產(chǎn)后身體走形;孩子哭鬧時(shí)不知如何是好……這一系列的問(wèn)題都可引發(fā)新媽媽們患上焦慮癥,。
如何調(diào)節(jié)產(chǎn)后焦慮癥?
事實(shí)上，許多新媽媽在育兒的最初一段時(shí)間內(nèi),，都會(huì)出現(xiàn)不安和焦慮的情緒,。對(duì)于長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)的新媽媽來(lái)說(shuō)，很可能主要是受到潛在的“就怕萬(wàn)一”的心理影響,。當(dāng)遇到一些陌生問(wèn)題時(shí),，她們會(huì)不由自主地順著事情的負(fù)面情況虛構(gòu)一些情景，嚇唬自己,。有焦慮情緒的新媽媽,，要調(diào)整心態(tài)，遇到問(wèn)題,，不能總從最壞的方面想,，不要任意去推斷，將事情可能的不良結(jié)果擴(kuò)大,。
建議新媽媽要多結(jié)交朋友,，尤其是有育兒經(jīng)驗(yàn)的媽媽，共同的期望能使新媽媽們之間有更多的共同語(yǔ)言,，育兒知識(shí)增長(zhǎng)了,，社交范圍開(kāi)拓了，關(guān)注的事情就更全面了,，壓力和焦慮情緒也容易被釋放出來(lái),。
產(chǎn)后輕度焦慮癥亦可采用早期干預(yù)法治療。新媽媽們可向密友,、家人傾訴,。尤其是丈夫，要多留心觀察妻子的情緒變化,，多溝通,，注意避免刺激性的話語(yǔ),。重者要及時(shí)求助醫(yī)生,，專家會(huì)對(duì)癥下藥,，采取放松精神療法,、森田療法和藥物治療等方法醫(yī)治。
最后,，心理專家指出,，患上產(chǎn)后焦慮癥的新媽媽除了會(huì)產(chǎn)生諸如孩子健不健康，長(zhǎng)得好不好看等顧慮,，同時(shí)還伴有緊張,、擔(dān)心、痛苦等情緒,，睡眠不好,，食欲下降。其實(shí)這都是與孕婦對(duì)生產(chǎn)過(guò)程的不自信造成的,。需要家人及早咨詢或進(jìn)行早期干預(yù),，正確疏導(dǎo)，便可排解,。
（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂(lè)）
