女人的一生，由戀愛,、結(jié)婚到生子,，這樣的幸福時刻總是那么短暫。然而,，從懷胎十月到一朝分娩,，這期間女性的心理師復(fù)雜而多變的，很容易引發(fā)產(chǎn)前和產(chǎn)后焦慮癥,。那么,，不幸有了新媽媽焦慮癥時該怎么辦呢?
也許是初為人母有很多迷惑，也許是太愛孩子,，新媽媽容易陷入焦慮不安的負面情緒當中,，雖然不至于達到產(chǎn)后抑郁癥的程度，但過分的焦慮也確實影響育兒的心態(tài),。為此,，精神健康網(wǎng)心理專家專門分析了產(chǎn)后焦慮癥的起因和解決方案，也許能讓新媽媽的愛子之心更平和一點,。
新媽媽為何如此焦慮?
總擔心小孩生大病;新爸爸好像是局外人;忍不住拿孩子與別人比;擔心自己產(chǎn)后身體走形;孩子哭鬧時不知如何是好……這一系列的問題都可引發(fā)新媽媽們患上焦慮癥,。
如何調(diào)節(jié)產(chǎn)后焦慮癥?
事實上，許多新媽媽在育兒的最初一段時間內(nèi),，都會出現(xiàn)不安和焦慮的情緒,。對于長期處于焦慮狀態(tài)的新媽媽來說，很可能主要是受到潛在的“就怕萬一”的心理影響,。當遇到一些陌生問題時,，她們會不由自主地順著事情的負面情況虛構(gòu)一些情景，嚇唬自己,。有焦慮情緒的新媽媽,，要調(diào)整心態(tài),，遇到問題，不能總從最壞的方面想,，不要任意去推斷,，將事情可能的不良結(jié)果擴大。
建議新媽媽要多結(jié)交朋友,，尤其是有育兒經(jīng)驗的媽媽,，共同的期望能使新媽媽們之間有更多的共同語言，育兒知識增長了,，社交范圍開拓了,，關(guān)注的事情就更全面了，壓力和焦慮情緒也容易被釋放出來,。
產(chǎn)后輕度焦慮癥亦可采用早期干預(yù)法治療,。新媽媽們可向密友、家人傾訴,。尤其是丈夫,，要多留心觀察妻子的情緒變化，多溝通,，注意避免刺激性的話語,。重者要及時求助醫(yī)生,，專家會對癥下藥,，采取放松精神療法,、森田療法和藥物治療等方法醫(yī)治。
最后,，心理專家指出,，患上產(chǎn)后焦慮癥的新媽媽除了會產(chǎn)生諸如孩子健不健康，長得好不好看等顧慮,，同時還伴有緊張,、擔心、痛苦等情緒,，睡眠不好,，食欲下降。其實這都是與孕婦對生產(chǎn)過程的不自信造成的,。需要家人及早咨詢或進行早期干預(yù),，正確疏導(dǎo)，便可排解,。
（實習編輯：徐永樂）
