在孕程中媽媽的情緒與胎兒的發(fā)育息息相關(guān),，這是大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都了解的,，但人有七情六欲，怎么可能永遠(yuǎn)保持愉悅心態(tài)呢,？所以,，你要學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒。在您調(diào)整心情時(shí),，試著把情緒上的變化當(dāng)做是一種助力,。切勿認(rèn)為恐懼或其他的想法就代表您犯了錯(cuò)。

　　1,、做白日夢

　　幻想能幫助您在孩子還未出世前,，即與她建立親密的關(guān)系。發(fā)現(xiàn)自己花了好幾個(gè)小時(shí)幻想著自己的孩子,，其他甚么事情也沒有做,，不要覺得荒謬，跟肚子里面的小家伙連系感情是接受她的第一步,。

　　2,、您的雙親

　　您的雙親可即將成為準(zhǔn)祖父母。他們也許高興,，也許不悅,，也許二者皆有。換句話說,，他們跟您一樣,，對于即將扮演的角色模糊不清。成為祖父母好像意味著自己年事已高,，剛步入中年的人會(huì)對于這樣的感覺非常不安,。試著在懷孕期間多去了解及關(guān)懷他們，跟他們談?wù)劜⒎窒肀舜说母惺堋?/p>

　　3,、寫日記

　　在人的一生中應(yīng)隨時(shí)記錄日常生活的一切,，這樣可以幫助您看清自己的另一面。日記是個(gè)抒發(fā)自己不想與人分享情感及思緒的好地方,，同時(shí)還能幫助您抓住自己,。未來,，您的孩子即將成立屬于自己的家庭時(shí)，可能會(huì)對這本日記相當(dāng)有興趣呢,！

　　3,、面對孤立感

　　孕婦有孤立的感覺在今日社會(huì)里非常常見。有許多婦女選擇晚生,，有些則決定聯(lián)合抵制生產(chǎn),。您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是死黨中第一個(gè)懷孕的，周遭沒有其他媽媽,，相當(dāng)寂寞,。不妨參加親職團(tuán)體（父母準(zhǔn)備班），或在生產(chǎn)課程中認(rèn)識些新朋友,，或問問朋友是否有認(rèn)識初為人父,、人母之年輕夫妻可以與您討論的。這種因懷孕結(jié)緣的關(guān)系通常在產(chǎn)后仍可維持相當(dāng)長久,。在您感到孤立的時(shí)候,，別忘了自己的父母和先生，跟他們談?wù)?，一起去把社交范圍給擴(kuò)展開來。

　　4,、溝通

　　在懷孕期間想與他人溝通,，分享自己的感情和心事是相當(dāng)自然的。您的先生為當(dāng)然之人選,，可能他也有很多話急于告訴您,。他想跟您談?wù)摰膯栴}可能是些憂慮，和一些他認(rèn)為您可能會(huì)覺得他很煩,、很可笑無知的問題,，或是因?yàn)槟μ鄱鴽]有時(shí)間與他討論的問題，他就會(huì)避而不問,。忽視自己所擔(dān)憂的事情并不能解決問題,，在您絲毫沒有準(zhǔn)備的情況下，被壓抑的問題也有可能逐漸浮現(xiàn),，突然爆發(fā)出來,。

　　5、處理物質(zhì)生活的變化

　　懷孕期間所有您原本能輕易解決的問題,，在這個(gè)時(shí)候反而都變得不可能了,。因此應(yīng)該保持冷靜，如果能夠解決的話就不要過度反應(yīng),。

　　6,、財(cái)務(wù)

　　現(xiàn)代婚姻中的頭號殺手是財(cái)務(wù)問題,，懷孕期間尤其麻煩。即使您計(jì)劃產(chǎn)后繼續(xù)工作,，但仍無法改變收入減少的事實(shí),。因此，在孩子出世前,，應(yīng)先想好將來如何處理收入的問題,。