產(chǎn)后滋補忌過量:分娩后為補充營養(yǎng)和有充足的奶水，一般都重視產(chǎn)后的飲食滋補,。其實大補特補既浪費又有損健康。滋補過量容易導致肥胖,。肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào),，引發(fā)各種疾病。此外營養(yǎng)太豐富,，必然使奶水中的脂肪含量增多,，如嬰兒胃腸能夠吸收也易造成肥胖，易患扁平足一類的疾??；若嬰兒消化能力較差，不能充分吸收,，就會出現(xiàn)脂肪瀉,，長期慢性腹瀉，還會造成營養(yǎng)不良,。
產(chǎn)后忌馬上節(jié)食：這樣做有傷身體,。哺乳的產(chǎn)婦更不可節(jié)食，產(chǎn)后所增加的體重,，主要為水分和脂肪,，如哺乳，這些脂肪根本就不夠,。產(chǎn)婦還要吃鈣質(zhì)豐富的食物,，每天最少要吸收11760千焦(2 800千卡)的熱量。
產(chǎn)婦忌久喝紅糖水：只要適量對產(chǎn)婦嬰兒都有好處,。產(chǎn)婦精力,、體力消耗很大，失血較多,，產(chǎn)后嬰兒哺乳,，需要豐富的碳水化合物和鐵質(zhì)。紅糖既能補血,，又能供應熱量,，是較好的補益佳品。但久喝對子宮復原不利,。因為產(chǎn)后10天,，惡露逐漸減少,，子宮收縮也逐漸恢復正常，如果久喝紅糖水,，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多,，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間,，一般以產(chǎn)后7～10天為宜,。
產(chǎn)后忌喝高脂肪的濃湯：易影響食欲、體形,。高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量,。新生兒、嬰兒不能耐受和吸收引起腹瀉,。因此,，產(chǎn)婦宜喝些有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯,、蔬菜湯,、面湯等，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要,。
產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物：因為辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱,，而使產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡,，大便秘結或痔瘡等癥狀,。通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，因此飲食宜清淡,，尤其在產(chǎn)后5～7天之內(nèi),，應以軟飯、蛋湯等為主,，不要吃過于油膩之物,，特別應忌食大蒜、辣椒,、胡椒,、茴香、酒,、韭菜等辛辣溫燥食物,。此外，還應忌食生冷,、堅硬食品,，以保護脾胃和防止牙齒松動。
來源：健康123醫(yī)療保健網(wǎng)
