產(chǎn)后滋補(bǔ)忌過量:分娩后為補(bǔ)充營養(yǎng)和有充足的奶水,,一般都重視產(chǎn)后的飲食滋補(bǔ),。其實(shí)大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)又有損健康,。滋補(bǔ)過量容易導(dǎo)致肥胖。肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào),,引發(fā)各種疾病,。此外營養(yǎng)太豐富,必然使奶水中的脂肪含量增多,,如嬰兒胃腸能夠吸收也易造成肥胖,,易患扁平足一類的疾病,;若嬰兒消化能力較差,,不能充分吸收,就會(huì)出現(xiàn)脂肪瀉,,長期慢性腹瀉,,還會(huì)造成營養(yǎng)不良。
產(chǎn)后忌馬上節(jié)食:這樣做有傷身體,。哺乳的產(chǎn)婦更不可節(jié)食,,產(chǎn)后所增加的體重,主要為水分和脂肪,,如哺乳,,這些脂肪根本就不夠。產(chǎn)婦還要吃鈣質(zhì)豐富的食物,,每天最少要吸收11760千焦(2 800千卡)的熱量,。
產(chǎn)婦忌久喝紅糖水:只要適量對(duì)產(chǎn)婦嬰兒都有好處,。產(chǎn)婦精力、體力消耗很大,,失血較多,,產(chǎn)后嬰兒哺乳,需要豐富的碳水化合物和鐵質(zhì),。紅糖既能補(bǔ)血,,又能供應(yīng)熱量,是較好的補(bǔ)益佳品,。但久喝對(duì)子宮復(fù)原不利,。因?yàn)楫a(chǎn)后10天,惡露逐漸減少,,子宮收縮也逐漸恢復(fù)正常,,如果久喝紅糖水,紅糖的活血作用會(huì)使惡露的血量增多,,造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血,。產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間,一般以產(chǎn)后7~10天為宜,。
產(chǎn)后忌喝高脂肪的濃湯:易影響食欲,、體形。高脂肪也會(huì)增加乳汁的脂肪含量,。新生兒,、嬰兒不能耐受和吸收引起腹瀉。因此,,產(chǎn)婦宜喝些有營養(yǎng)的葷湯和素湯,,如魚湯、蔬菜湯,、面湯等,,以滿足母嬰對(duì)各種營養(yǎng)素的需要。
產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物:因?yàn)樾晾睖卦锸澄锟芍鷥?nèi)熱,,而使產(chǎn)婦上火,,出現(xiàn)口舌生瘡,大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀,。通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重,,因此飲食宜清淡,尤其在產(chǎn)后5~7天之內(nèi),,應(yīng)以軟飯,、蛋湯等為主,不要吃過于油膩之物,特別應(yīng)忌食大蒜,、辣椒,、胡椒、茴香,、酒、韭菜等辛辣溫燥食物,。此外,,還應(yīng)忌食生冷、堅(jiān)硬食品,,以保護(hù)脾胃和防止牙齒松動(dòng),。
來源:健康123醫(yī)療保健網(wǎng)