產(chǎn)后滋補(bǔ)忌過量:分娩后為補(bǔ)充營養(yǎng)和有充足的奶水,，一般都重視產(chǎn)后的飲食滋補(bǔ)。其實(shí)大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)又有損健康。滋補(bǔ)過量容易導(dǎo)致肥胖,。肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào),，引發(fā)各種疾病,。此外營養(yǎng)太豐富,，必然使奶水中的脂肪含量增多，如嬰兒胃腸能夠吸收也易造成肥胖,，易患扁平足一類的疾?。蝗魦雰合芰^差,，不能充分吸收,，就會出現(xiàn)脂肪瀉，長期慢性腹瀉,，還會造成營養(yǎng)不良,。
產(chǎn)后忌馬上節(jié)食：這樣做有傷身體。哺乳的產(chǎn)婦更不可節(jié)食,，產(chǎn)后所增加的體重,，主要為水分和脂肪，如哺乳,，這些脂肪根本就不夠,。產(chǎn)婦還要吃鈣質(zhì)豐富的食物，每天最少要吸收11760千焦(2 800千卡)的熱量,。
產(chǎn)婦忌久喝紅糖水：只要適量對產(chǎn)婦嬰兒都有好處。產(chǎn)婦精力,、體力消耗很大,，失血較多，產(chǎn)后嬰兒哺乳,，需要豐富的碳水化合物和鐵質(zhì),。紅糖既能補(bǔ)血，又能供應(yīng)熱量,，是較好的補(bǔ)益佳品,。但久喝對子宮復(fù)原不利。因?yàn)楫a(chǎn)后10天,，惡露逐漸減少,，子宮收縮也逐漸恢復(fù)正常，如果久喝紅糖水,，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多,，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間,，一般以產(chǎn)后7～10天為宜,。
產(chǎn)后忌喝高脂肪的濃湯：易影響食欲、體形。高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量,。新生兒,、嬰兒不能耐受和吸收引起腹瀉。因此,，產(chǎn)婦宜喝些有營養(yǎng)的葷湯和素湯,，如魚湯、蔬菜湯,、面湯等,，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。
產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物：因?yàn)樾晾睖卦锸澄锟芍鷥?nèi)熱,，而使產(chǎn)婦上火,，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀,。通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重,，因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5～7天之內(nèi),，應(yīng)以軟飯,、蛋湯等為主，不要吃過于油膩之物,，特別應(yīng)忌食大蒜,、辣椒、胡椒,、茴香,、酒、韭菜等辛辣溫燥食物,。此外,，還應(yīng)忌食生冷、堅硬食品,，以保護(hù)脾胃和防止牙齒松動,。
來源：健康123醫(yī)療保健網(wǎng)
