不論母親的營養(yǎng)狀態(tài)如何,，胎兒總是不斷地從母體攝取各種營養(yǎng)素，以滿足生長發(fā)育的需要,。如果母體不能及時從飲食中補充蛋白質(zhì),、維生素、礦物質(zhì),，就可能動用自己體內(nèi)的肌肉,、骨骼等 組織的營養(yǎng) 萬分保證胎兒的需要。這樣,，母親就 可能發(fā)生妊娠期貧血,、甲狀腺腫大、骨質(zhì)蔬松等 疾病,，以及體重銳減等現(xiàn)象,；而胎兒則有早產(chǎn)、死胎等危險,，而且其智力發(fā)育也會受到影響,。
那么，孕婦的飲食怎樣才算合理呢,？食品要多樣化,，食物要暈素、粗細搭配,。必須注意補充的食物是蛋白質(zhì),、醅類、礦物質(zhì)和維生素,。具體地說,，孕婦每天的主食400~500克，肉食100克,，牛奶和豆?jié){適量,，雞蛋1~2 個；平時多吃蔬菜、水果等,。要避免孕婦偏食或過多進食脂肪和糖,。孕婦過瘦或過胖對胎兒都不利。營養(yǎng)差的孕婦,，所生的嬰兒過小,，先天不足；營養(yǎng) 過度的孕婦,，所生的嬰兒過大,，易造成難產(chǎn)，而孕婦本人也有發(fā)生妊娠高血壓綜合征的可能,。因此,，飲食要恰到好處。
妊娠近5個月的孕婦,，每天膳食中必須保證鈣1.2克,，鐵1.5毫克，維生素A 3300國際單位,，胡蘿卜素6 毫克,，維生素C 100毫克。
（作者：高振敏 來源：中國早教網(wǎng)）
來源：中國早教網(wǎng) 作者：高振敏
