據(jù)一家婦產(chǎn)科醫(yī)院的統(tǒng)計(jì)，90%的孕婦在產(chǎn)前體檢時被診斷為“超重”,，從而進(jìn)行減重控制,。專家指出，女性在懷孕后,，整個孕期體重應(yīng)增加9～15千克,，食量攝入比平時大約增加10%～20%。然而現(xiàn)在很多準(zhǔn)媽媽生怕產(chǎn)前營養(yǎng)不夠,，猛吃猛喝,，天天靜躺。專家提醒,，如果吃得過多,，體形過肥，反而不利于孕婦和胎兒的健康,。
●營養(yǎng)并非越多越好據(jù)了解,，現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補(bǔ)的心理。
不論高級白領(lǐng)還是普通工薪族,，很多準(zhǔn)媽媽都認(rèn)為,，只要是對胎兒有幫助的東西，不論多貴只要經(jīng)濟(jì)上能承受,，她們都會買來吃,。蛋白粉、葉酸,、魚肝油,、鐵、鋅和鈣等微量元素統(tǒng)統(tǒng)買來,，而且不少購買的全是進(jìn)口,、知名品牌。
根據(jù)隨機(jī)統(tǒng)計(jì),，懷孕期間營養(yǎng)品的費(fèi)用少則4000到5000元,，多則高達(dá)上萬元。不少白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽每隔兩三個月就要去采購一批這樣的營養(yǎng)品,。據(jù)記者了解,，很多準(zhǔn)媽媽雖然在選購的營養(yǎng)品種類和品牌上不同，但都一致認(rèn)為選擇進(jìn)口或知名產(chǎn)品比較放心,，而不少工薪孕婦也表示,，她們雖未必考慮進(jìn)口營養(yǎng)品,，但也會通過多吃來彌補(bǔ)，比如雞,、鴨,、魚、肉等,。而且一天吃上好幾頓，飯余還吃大量的水果,。
●水果過量可能得糖尿病不少準(zhǔn)媽媽喜歡吃水果,，甚至還把水果當(dāng)蔬菜吃。
有的為了生個健康,、漂亮,、皮膚白凈的寶寶，就在產(chǎn)前拼命吃水果,，她們認(rèn)為這樣既可以充分地補(bǔ)充維生素,，將來出生的寶寶還能皮膚好。營養(yǎng)專家指出,，這種想法是片面,、不科學(xué)的。
雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素,，但是兩者還是有本質(zhì)區(qū)別的,。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高,。過多地?cái)z入水果,，而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素?cái)z入量,。并且有的水果中糖分含量很高,，孕期飲食糖分含量過高，還可能引發(fā)孕婦糖尿病等其他疾病,。所以,，專家建議，孕婦應(yīng)該有選擇地吃各種各樣的食物,，均衡營養(yǎng),。
●準(zhǔn)媽媽不是準(zhǔn)病人專家指出，就是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽吃得太多,、太好,，而且運(yùn)動又太少，造成攝入和消耗不均衡,，導(dǎo)致超重,。
而準(zhǔn)媽媽超重帶來的后果卻是不可輕視的，不僅在孕期會造成孕婦并發(fā)癥增高，不利于胎兒成長,，在分娩時,，也會有困難。產(chǎn)后還會使孕婦難以恢復(fù),，體形過肥,。專家建議，超重的準(zhǔn)媽媽應(yīng)及時咨詢營養(yǎng)醫(yī)生,，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，進(jìn)行合理營養(yǎng)調(diào)配。
大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都是健康的,，她們只需在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，補(bǔ)充所需的食物和營養(yǎng)即可。有的準(zhǔn)媽媽一旦懷孕后,，就把自己看成了一個病人,，認(rèn)為自己缺這少那，于是只要有營養(yǎng)就補(bǔ),。其實(shí)對那些身體健康的孕婦來說,，她們什么都不缺，最好的就是食補(bǔ),。而對那些身體欠佳的準(zhǔn)媽媽來說,，也不要盲目亂補(bǔ)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,，缺什么補(bǔ)什么,。另外，藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，食補(bǔ)不如心補(bǔ),，每天都懷有一份健康、愉快的心情,，相信自己會擁有一個活潑可愛的寶寶,，這才是最有效的。
來源：搜狐
