據(jù)一家婦產(chǎn)科醫(yī)院的統(tǒng)計，90%的孕婦在產(chǎn)前體檢時被診斷為“超重”,，從而進行減重控制,。專家指出，女性在懷孕后,，整個孕期體重應(yīng)增加9～15千克,，食量攝入比平時大約增加10%～20%。然而現(xiàn)在很多準媽媽生怕產(chǎn)前營養(yǎng)不夠,，猛吃猛喝,，天天靜躺。專家提醒,，如果吃得過多,，體形過肥，反而不利于孕婦和胎兒的健康,。
●營養(yǎng)并非越多越好據(jù)了解,，現(xiàn)在準媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補的心理。
不論高級白領(lǐng)還是普通工薪族,，很多準媽媽都認為,，只要是對胎兒有幫助的東西，不論多貴只要經(jīng)濟上能承受,，她們都會買來吃,。蛋白粉、葉酸,、魚肝油,、鐵,、鋅和鈣等微量元素統(tǒng)統(tǒng)買來，而且不少購買的全是進口,、知名品牌,。
根據(jù)隨機統(tǒng)計，懷孕期間營養(yǎng)品的費用少則4000到5000元,，多則高達上萬元,。不少白領(lǐng)準媽媽每隔兩三個月就要去采購一批這樣的營養(yǎng)品。據(jù)記者了解,，很多準媽媽雖然在選購的營養(yǎng)品種類和品牌上不同,，但都一致認為選擇進口或知名產(chǎn)品比較放心，而不少工薪孕婦也表示,，她們雖未必考慮進口營養(yǎng)品,，但也會通過多吃來彌補，比如雞,、鴨,、魚、肉等,。而且一天吃上好幾頓,，飯余還吃大量的水果。
●水果過量可能得糖尿病不少準媽媽喜歡吃水果,，甚至還把水果當蔬菜吃,。
有的為了生個健康、漂亮,、皮膚白凈的寶寶,，就在產(chǎn)前拼命吃水果，她們認為這樣既可以充分地補充維生素,，將來出生的寶寶還能皮膚好,。營養(yǎng)專家指出，這種想法是片面,、不科學的,。
雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質(zhì)區(qū)別的,。水果中的纖維素成分并不高,，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。過多地攝入水果,，而不吃蔬菜,，直接減少了孕婦纖維素攝入量。并且有的水果中糖分含量很高，孕期飲食糖分含量過高,，還可能引發(fā)孕婦糖尿病等其他疾病,。所以，專家建議,，孕婦應(yīng)該有選擇地吃各種各樣的食物,，均衡營養(yǎng)。
●準媽媽不是準病人專家指出,，就是因為準媽媽吃得太多,、太好，而且運動又太少,，造成攝入和消耗不均衡,，導(dǎo)致超重。
而準媽媽超重帶來的后果卻是不可輕視的,，不僅在孕期會造成孕婦并發(fā)癥增高,，不利于胎兒成長，在分娩時,，也會有困難,。產(chǎn)后還會使孕婦難以恢復(fù)，體形過肥,。專家建議,，超重的準媽媽應(yīng)及時咨詢營養(yǎng)醫(yī)生,，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，進行合理營養(yǎng)調(diào)配。
大多數(shù)的準媽媽都是健康的,，她們只需在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，補充所需的食物和營養(yǎng)即可。有的準媽媽一旦懷孕后,，就把自己看成了一個病人,，認為自己缺這少那，于是只要有營養(yǎng)就補,。其實對那些身體健康的孕婦來說,，她們什么都不缺，最好的就是食補,。而對那些身體欠佳的準媽媽來說,，也不要盲目亂補，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,，缺什么補什么,。另外，藥補不如食補，食補不如心補,，每天都懷有一份健康,、愉快的心情，相信自己會擁有一個活潑可愛的寶寶,，這才是最有效的,。
來源：搜狐
