冬日寒冷氣候干燥,，很多人此時(shí)出現(xiàn)嘴唇干裂、皮膚干癢,、頭發(fā)干枯,、咽喉干腫、鼻子出血等五大問題,，為此,，中國中醫(yī)研究院望京醫(yī)院內(nèi)醫(yī)科主任楊國華針對(duì)這五大現(xiàn)象開了飲食處方，對(duì)于孕媽咪來說,，更是不應(yīng)忽視哦,！
一、嘴唇干裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克,、獼猴桃30克,、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙,。黃瓜洗凈去籽,，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊,，一起放入榨汁機(jī),，加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r(shí)飲用,。
點(diǎn)評(píng)：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng),，能清熱解毒,，利水?？芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛,。而獼猴桃性甘酸寒,，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴,，所以兩種合用能潤口唇,。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等,。
提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔,，那樣只會(huì)更干。
二,、皮膚干癢
推薦：紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)
做法：紅薯300克,、乳瓜100克、香菜葉,、蔥段,、蒜末。紅薯,、乳瓜切成塊,；油四成熱時(shí)放入蒜末、蔥段,，倒入紅薯塊煸炒五成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻,，加入適量清水、鹽,、雞精,，湯汁收干即可。
點(diǎn)評(píng)：紅薯含有多種維生素和鈣,、磷及鐵等,，其性甘平無毒，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎,，而嫩黃瓜也含有大量維生素,，所以對(duì)皮膚有一定的好處。
提醒：皮膚癢時(shí)不要使勁撓,，撓破了容易感染,。
三、頭發(fā)干枯
推薦：蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克,、核桃仁100克,、白糖適量。將蜜棗去核,，洗凈,，瀝干水分；與核桃仁,、白糖一起下鍋小火燉煮,；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用,。此甜湯滋補(bǔ)肝腎,、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。
點(diǎn)評(píng)：核桃性甘溫,，能入腎肝肺經(jīng),，能潤腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā),、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑,。而蜜棗能補(bǔ)肺潤燥，所以對(duì)頭發(fā)好處較多,。此外,，其他堅(jiān)果、魚類和粗糧對(duì)頭發(fā)也有很多好處,。
提醒：盡量不用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā),，以免更干。
四,、咽喉干腫
推薦：蜜梨膏
做法：取生梨,，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜,，以文火熬制成膏,。每日一匙，能清熱去火,、生津潤喉,。
點(diǎn)評(píng)：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經(jīng),，能潤腸通便,，補(bǔ)肺潤喉，又能解毒,。梨甘微酸涼,，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘,。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用,。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜,、橙子、綠茶,、梨,、胡蘿卜也有很好的清火作用。
提醒：“上火”期間,，不宜吃辛辣食物,、喝酒、抽煙，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生,，經(jīng)常漱口,，多喝水。
五,、鼻子出血
推薦：水果西米露
做法：西米洗凈后,，倒入沸水中；煮到西米半透明,，把西米和熱水隔開,；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮,，直到全透明,，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖,；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋,；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁,，即可,。
點(diǎn)評(píng)：采用一些清涼的水果如梨、橘子,、蘋果,、獼猴桃、香蕉清解燥熱,，加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃,，是冬季調(diào)理的好方法。吃性冷的食物,，如蘿卜,、蓮子、松花蛋等可有效緩解,。
提醒：不要一次大量喝冷飲,，以防傷腸胃。
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來源：美食中國
