隨著氣溫不斷升高,，很多孕婦變得沒有胃口吃飯，于是便選擇用水果代替正餐,；而有的孕婦,，由于妊娠反應(yīng)劇烈，往往依靠吃水果來減輕妊娠反應(yīng),。對(duì)此,，天津市人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任郭小榮告誡說，這些行為都是錯(cuò)誤的,，孕婦吃水果一定要適量,。
據(jù)郭主任介紹,，雖說水果食用過量并不一定導(dǎo)致“妊娠糖尿病”，但如果正餐過后,，還大量食用含糖量較高的水果,，加之運(yùn)動(dòng)減少、體重增加,，很可能導(dǎo)致孕婦血糖升高,、代謝紊亂，進(jìn)而有可能引發(fā)“妊娠糖尿病”,，這對(duì)母體和胎兒都會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重危害,。如孕婦容易出現(xiàn)呼吸道感染、皮膚感染,、泌尿系統(tǒng)感染等,；胎兒則可能出現(xiàn)畸形，嚴(yán)重時(shí)也可能導(dǎo)致胎死宮內(nèi),。
而用水果來代替正餐的方法也是非常不科學(xué)的,。郭主任解釋說，盡管水果營(yíng)養(yǎng)豐富,，但營(yíng)養(yǎng)并不全面,，尤其是對(duì)于供給子宮、胎盤及乳房發(fā)育來說,，其蛋白質(zhì)和脂肪含量更是不足,；同時(shí)，用水果來代替蔬菜,，會(huì)減少不溶性膳食纖維的攝入,，容易誘發(fā)便秘。
那么,，孕期究竟該如何科學(xué)食用水果呢,？郭主任認(rèn)為，孕期食用水果,，應(yīng)該注意“度”和“道”,。“度”是指食用水果應(yīng)該適量，而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法,。
1．水果的補(bǔ)充,，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果,，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果,。
2．水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。
3．吃水果最好在兩餐之間,。
4．進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生,，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果,，避免將寄生蟲卵帶到水果上,。
另外，對(duì)于那些非常喜歡吃水果的孕婦,，郭主任建議,，孕婦最好在懷孕第24周到第28周時(shí)，去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定,，隨時(shí)監(jiān)控,，避免“妊娠糖尿病”的發(fā)生。
（來源：《生命時(shí)報(bào)》）
來源：《生命時(shí)報(bào)》 作者：趙婀娜
