隨著氣溫不斷升高,，很多孕婦變得沒有胃口吃飯,，于是便選擇用水果代替正餐,；而有的孕婦，由于妊娠反應(yīng)劇烈,，往往依靠吃水果來減輕妊娠反應(yīng),。對此,，天津市人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任郭小榮告誡說,，這些行為都是錯誤的，孕婦吃水果一定要適量,。
據(jù)郭主任介紹,，雖說水果食用過量并不一定導致“妊娠糖尿病”，但如果正餐過后,，還大量食用含糖量較高的水果,，加之運動減少、體重增加,，很可能導致孕婦血糖升高,、代謝紊亂，進而有可能引發(fā)“妊娠糖尿病”,，這對母體和胎兒都會產(chǎn)生嚴重危害,。如孕婦容易出現(xiàn)呼吸道感染、皮膚感染,、泌尿系統(tǒng)感染等,；胎兒則可能出現(xiàn)畸形，嚴重時也可能導致胎死宮內(nèi),。
而用水果來代替正餐的方法也是非常不科學的,。郭主任解釋說，盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面,，尤其是對于供給子宮,、胎盤及乳房發(fā)育來說，其蛋白質(zhì)和脂肪含量更是不足,；同時,，用水果來代替蔬菜，會減少不溶性膳食纖維的攝入,，容易誘發(fā)便秘,。
那么，孕期究竟該如何科學食用水果呢,？郭主任認為,，孕期食用水果，應(yīng)該注意“度”和“道”,。“度”是指食用水果應(yīng)該適量,，而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法。
1．水果的補充,，每天最多不要超過200克,，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果,。
2．水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì),，因此吃后最好漱口。
3．吃水果最好在兩餐之間,。
4．進食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生,，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果,，避免將寄生蟲卵帶到水果上,。
另外，對于那些非常喜歡吃水果的孕婦,，郭主任建議,，孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去醫(yī)院進行定期血糖測定,，隨時監(jiān)控,，避免“妊娠糖尿病”的發(fā)生。
（來源：《生命時報》）
來源：《生命時報》 作者：趙婀娜
