吃火鍋時(shí)除了要注意食物營養(yǎng)外,，準(zhǔn)媽媽還需特別留意如下各項(xiàng)：

　　火鍋太遠(yuǎn)勿強(qiáng)伸手

　　假如火鍋的位置距自己太遠(yuǎn),，不要勉強(qiáng)伸手灼食物，以免加重腰背壓力,，導(dǎo)致腰背疲倦及酸痛,，最好請(qǐng)丈夫或朋友代勞,。

　　加雙筷子免沾菌

　　準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免用同一雙筷子取生食物及進(jìn)食,，這樣容易將生食上沾染的細(xì)菌帶進(jìn)肚里,，而造成瀉肚及其他疾病。

　　自家火鍋?zhàn)钚l(wèi)生

　　準(zhǔn)媽媽喜愛吃火鍋,，最好自己在家準(zhǔn)備,，除湯底及材料應(yīng)自己安排外，食物衛(wèi)生也是最重要的,。切記，無論在酒樓或在家吃火鍋時(shí),，任何食物一定要灼至熟透,，才可進(jìn)食。

　　降低食量助消化

　　懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象,，因此胃部的消化能力自然降低,。吃火鍋時(shí)，準(zhǔn)媽媽若胃口不佳,，應(yīng)減慢進(jìn)食速度及減少進(jìn)食分量,，以免食后消化不了，引致不適,。

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   　來源：《聰明媽咪叢書》