肥胖孕婦飲食要注意下面幾點：
一,、 控制進食量。
主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物,，米飯、面食等糧食均不宜超過每日標(biāo)準(zhǔn)供給量,。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞,、魚、蝦,、蛋,、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬,、牛,、羊肉，并可適當(dāng)增加一些豆類,，這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給,，又能控制脂肪量。少吃油炸食物,、堅果,、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高,。
二,、 多吃蔬菜水果,。
主食和脂肪進食量減少后，往往饑餓感較嚴(yán)重,，可多吃一些蔬菜水果,，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感,，又可增加維生素和有機物的攝入,。
三、 養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣,。
有的孕婦喜歡吃零食,，邊看電視邊吃東西，不知不覺進食了大量的食物,，這種習(xí)慣非常不好,，容易造成營養(yǎng)過剩。肥胖孕婦要注意飲食有規(guī)律,，按時進餐,。可選擇熱量比較低的水果作零食,，不要選擇餅干,、糖果、瓜籽仁,、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食,。
（責(zé)任編輯：周奕樺）
