現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)觀念，對于孕婦的飲食已經(jīng)有了更科學(xué)的詮釋,，一味地追求高營養(yǎng)而忽視飲食的均衡,，只會給母子帶來日后健康的隱患。母親的飲食,，直接影響到胎兒的健康,，想想肚子里與自己休戚相關(guān)的小寶寶，準(zhǔn)媽媽在選擇吃什么的時候,，還真應(yīng)該三思而后行,。
素食正在流行
在素食主義風(fēng)潮席卷全球的今天，素食似乎已經(jīng)成為一種健康生活的全新“代言人”?，F(xiàn)代的新派素食,，以選料豐富、烹飪多樣,、口味多變的新面孔,，完全顛覆了人們印象中對傳統(tǒng)素食單調(diào)無味的成見，是的下許多白領(lǐng)和時尚人士頗為推崇的飲食方式,。既然這樣,，準(zhǔn)媽媽何不也時髦地“素”一下，因?yàn)?，?ldquo;綠色”的素食可以消除孕婦由于孕期營養(yǎng)過剩而產(chǎn)生的產(chǎn)后肥胖的隱患,，而且，健康素食對孕寶寶的成長發(fā)育也,，是好處多多呢,。
素食給孕期好胃口
杭州首家新派素食餐廳青衣元素的素食名廚為準(zhǔn)媽媽們推薦了幾道健康美味的素食，道道佳肴呵護(hù)懷孕的不同階段!在這炎熱的夏日,，不僅讓媽媽們的胃口大開,，也讓肚子里的小;寶寶十指大動。
孕初期—荷香仙子
推薦理由：
1,、口味鮮咸,，荷香濃郁,，胡蘿卜含有豐富的營養(yǎng),，山藥,、蓮子養(yǎng)胃益脾，是開胃清爽的—道素食,。
2.聽到這個名字就讓人心頭掠過—絲清涼,，仿佛一位帶著縷縷荷葉香氣的綠衣仙子，翩翩來到凡塵,。相信準(zhǔn)媽媽們也會有同感,。
3、在孕初期,，內(nèi)分泌有所改變,，多數(shù)孕婦出現(xiàn)輕度惡心、嘔吐,、挑食,、偏食的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為“早期妊娠反應(yīng)”,，一般三個月左右會自然消失,，不必就醫(yī)，但要注意飲食調(diào)節(jié),。而此時胎兒所需營養(yǎng)量雖然不是很大,，對質(zhì)的要求卻很高。
孕中期—珍味寶芋
1,、到了孕中期,，準(zhǔn)媽媽們的厭食現(xiàn)象消失，胃口大了,，氣色也好起來,，這時候胎兒對營養(yǎng)的需求量也日益增加，需要補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)和熱量,。
2,、珍味寶芋酸甜可口，芳香四溢,，香糯幼滑,，可以當(dāng)主食，亦可做甜品,。
3,、芋頭含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維他命,，具有益胃,、寬腸、通便散結(jié)，補(bǔ)中益肝腎,、添精益髓等,，實(shí)為準(zhǔn)媽媽們不可錯過的一道健康美食。
孕后期—宮爆鳳螺
推薦理由：
1,、期也是準(zhǔn)媽媽們負(fù)擔(dān)最重的時期,，寶寶的地盤日益擴(kuò)大，壓迫了媽媽的胃部和腸道,，也是胃脹和便秘容易發(fā)生的時期,。這時的準(zhǔn)媽媽們需要少吃多餐，烹調(diào)上應(yīng)更注重色香味俱全,。
2,、青衣的“宮爆鳳螺”鮮香開胃，色澤誘人,。魔芋的口感是QQ的,，又是營養(yǎng)價值極高的天然食品，它可以排毒通便,，降脂降壓,，補(bǔ)充鈣質(zhì)，對手孕后期的浮腫,、便秘,、血壓高等都有輔助功效。
素食而言
比較而富,，素食易消化,，綠色無污染，而且營養(yǎng)豐富,，它使體內(nèi)的酸堿很快能達(dá)到平衡,，可以幫助準(zhǔn)媽媽大大減少產(chǎn)后肥胖的可能性。讓她們很快就能恢復(fù)窈窕身段,，成為人人羨慕的漂亮媽咪,。更有醫(yī)學(xué)分析表明，母親飲食偏素的寶寶出生后挑食的比例較低,，且身體強(qiáng)壯聰明伶俐,。因此，青衣建議準(zhǔn)媽媽每周進(jìn)食素食1—2次,，這樣既可以調(diào)節(jié)口味,，又能清腸胃減負(fù)擔(dān)，同時讓胎寶寶的營養(yǎng)吸收更充分更合理,。
（責(zé)任編輯：周奕樺）
