在孕早期即頭三個月內(nèi),是寶寶正在成形階段,,而孕婦則處于妊娠初期,,隨著胎兒的增大,出現(xiàn)一系列的妊娠反應(yīng),,如:嘔吐,、泛酸,、一些體弱者則出現(xiàn)頭暈,、一吃就吐的強(qiáng)烈反應(yīng)。在這種情況下,,就應(yīng)注重飲食的質(zhì)量并增加營養(yǎng),,多吃易消化、清淡食品,。也可吃些略帶酸味,、并富有營養(yǎng)的水果及小餐,切記不要食用有刺激性的食物和精制糖塊,,不要偏食,。若嚴(yán)重,就應(yīng)看醫(yī)生,。
在孕中期即胎兒生長發(fā)育最迅速最重要的4—6個月,,胎兒的骨骼、器官,、形體正在全面的發(fā)展,,大腦也正在發(fā)育,。它直接影響胎兒出生后的體重、智能等,。此時應(yīng)注重高蛋白多脂肪的營養(yǎng)食品??墒秤脛游锸澄铮u,、魚、瘦肉,、蛋類,、牛奶及動物心、肝等)和植物食物(五谷雜糧,、瓜,、果、蔬菜,、堅果及海生植物等),。
在孕晚期也是寶寶即將產(chǎn)出的7—10個月,孕婦在此階段會出現(xiàn)食欲旺,、飯量增加,。胎兒也發(fā)育完善。在適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng),,葷素應(yīng)調(diào)配得當(dāng),,以免造成孕婦過重或胎兒偏大,增加難產(chǎn)機(jī)會,。
孕期增加營養(yǎng)應(yīng)根據(jù)自身素質(zhì),、胎兒發(fā)育特點(diǎn)來搭配飲食。比如:偶爾補(bǔ)充些維生素,,多吃些水果,,多補(bǔ)充水分,在排除體內(nèi)及母胎循環(huán)所排出的毒素如便秘這一環(huán)節(jié)會處理的比較好,。而且在出現(xiàn)不適時,,應(yīng)及時就醫(yī),防止影響寶寶的生長發(fā)育所需要吸收的營養(yǎng),。
不適宜孕婦食用的食品:
?。?含咖啡因的飲料和食品
孕婦大量飲用后,會出現(xiàn)惡心,、嘔吐,、頭痛、心跳加快等癥狀,??Х纫蜻€會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),,影響胎兒發(fā)育。
?。?辛辣食物辣椒,、胡椒、花椒等調(diào)味品
它們刺激性強(qiáng),,多食可引起便秘,。
C 糖
糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣,,孕期鈣的缺乏,,會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育,。
?。?味精
進(jìn)食過多味精可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,。
?。?人參、桂圓
中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛,,食用人參會引起氣盛陰耗,,加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等,,桂圓辛溫助陽,,孕婦食用后易動血動胎。
?。?罐頭食品
罐頭食品中含有添加劑和防腐劑,,是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素;油條在制作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機(jī)物,,鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦,,影響胎兒智力的發(fā)育。
(責(zé)任編輯:周奕樺)