鋅是人體必須的微量元素,，對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用,。據(jù)專家研究,，鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關(guān)酶的活性,，促進子宮肌收縮,，把胎兒驅(qū)出子宮腔,。當(dāng)缺鋅時,，子宮肌收縮力弱，無法自行驅(qū)出胎兒,，因而需要借助產(chǎn)鉗,、吸引等外力，才能娩出胎兒,，嚴(yán)重缺鋅則需剖腹產(chǎn),。因此，孕婦缺鋅,，會增加分娩的痛苦,。此外，子宮肌收縮力弱,，還有導(dǎo)致產(chǎn)后出血過多及并發(fā)其他婦科疾病的可能,，影響產(chǎn)婦健康。

　　在正常情況下,，孕婦對鋅的需要量比一般人多,，這是孕婦自身需要鋅外，還得供給發(fā)育中的胎兒需要,，妊娠的婦女如不注意補充,，就極容易缺乏。所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝,、豬腎,、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣,、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆,、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生,、核桃,、栗子等，均可選擇入食,。特別是牡蠣，含鋅最高,，每百克含鋅為100毫克,，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫,。

（責(zé)任編輯：周奕樺）