一,、妊娠頭三個月（即0—12周）稱妊娠早期,。
此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期，也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期,。妊娠早期會有妊娠反應(yīng),，感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡,，并且食欲減退,。有些人還可能有食欲異常、挑食,、喜酸味和厭油膩,。此時的營養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要。您可以單獨(dú)進(jìn)食燕窩試一下,，食用期間忌辛辣和油膩食物,，少時多餐，定期進(jìn)食,。建議每次干燕窩每次3-5克,，每天或隔天一次食用,。由于食量較少，一般不會嘔吐,。早晚空腹食用均可,。如個別嚴(yán)重的待妊娠反應(yīng)期過后再食用，-反應(yīng)期過后需要白天多進(jìn)行戶外和集體活動,，分散注意力,，這有助于減輕妊娠反應(yīng)的程度和舒緩心理壓力。
二,、妊娠13—27周為中期妊娠,。
是母親和胎兒都已安定的時期。早孕反應(yīng)消失,，心情變得愉快起來,，肚子還不算大，動作也還方便,。此期間胎兒發(fā)育較快,。此時可用燕窩配合各種食譜美食，既自己享受美味,，又做好寶寶的營養(yǎng)的快速后勤補(bǔ)給,，一人吃兩人補(bǔ)。-建議每次干燕窩每次3-5克,，每天一次食用,。早晚空腹食用均可。
三,、妊娠28周以后為晚期妊娠,。
這個時期要避免過度疲勞，此時進(jìn)食燕窩時注意不要攝鹽過多,，建議早上食用燕窩,，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。建議每次干燕窩每次3-5克,，每天或隔天一次食用,。住院后建議選用即食燕窩，每次20至30克,，免去家人浸燉時間。
四,、產(chǎn)后的婦女,，要緩解哺育孩子的勞累、恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿,、恢復(fù)妊娠紋及抑制產(chǎn)后色素沉著,，此外為保證產(chǎn)生乳汁的充分營養(yǎng)，燕窩是最佳的天然滋補(bǔ)食品，此時調(diào)理得好可以去除一些頑癥痼疾,，為今后的身體打下一個扎實的健康基礎(chǔ),。建議每次干燕窩每次3-5克，每天一次食用,。早晚空腹食用均可,。
孕婦怎么樣吃燕窩
現(xiàn)在，孕婦中很流行進(jìn)食燕窩,。很多孕婦認(rèn)為,，孕期食用燕窩，產(chǎn)后母嬰皮膚都會變好,。燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助,。但每個孕婦的體質(zhì)是不一樣的，體質(zhì)較寒的孕婦吃燕窩就不合適了,。有以下表現(xiàn)狀況孕婦特別需要孕婦燕窩的關(guān)愛,。
1、懷孕初期妊娠反應(yīng)大的孕婦
表現(xiàn)狀況：頭暈乏力,、倦怠嗜睡,，并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常,、挑食,、喜酸味和厭油膩，常嘔吐,。
2 ,、有妊娠斑的孕婦
表現(xiàn)狀況：皮膚干燥，眼角開始出現(xiàn)妊娠斑
3 ,、身體有妊娠斑的孕婦
表現(xiàn)狀況：腹部,，大腿內(nèi)側(cè)，臀部出現(xiàn)皮膚發(fā)癢,，脂肪斷裂出現(xiàn)紅色紋路
4 ,、易感疲勞的孕婦
表現(xiàn)狀況：無力，精神萎靡不振,，容易疲勞 嗜睡,。
5 、缺鈣的孕婦
表現(xiàn)狀況：容易腿抽筋,、易疲勞,，指甲發(fā)白，月牙兒消失
6,、孕婦肥胖而嬰兒較小
表現(xiàn)狀況：孕婦本人體重節(jié)節(jié)攀升,，而腹中嬰兒生長發(fā)育不理想
7 ,、準(zhǔn)備剖腹產(chǎn)的孕產(chǎn)婦
表現(xiàn)狀況：剖腹產(chǎn)孕婦比較傷元?dú)猓瑢υ袐D體質(zhì)要求比較高
8 ,、產(chǎn)后母乳的產(chǎn)婦
表現(xiàn)狀況：確保母親身體的恢復(fù)及大人,、小孩營養(yǎng)的雙重保障。
9 ,、產(chǎn)后肥胖,、收腹不佳者
表現(xiàn)狀況：肚子還是比較大、體重還在不斷加重,。
（責(zé)任編輯：周奕樺）
