一、妊娠頭三個月（即0—12周）稱妊娠早期,。
此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期,，也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期。妊娠早期會有妊娠反應,，感覺頭暈乏力,、倦怠嗜睡，并且食欲減退,。有些人還可能有食欲異常,、挑食、喜酸味和厭油膩,。此時的營養(yǎng)補充至關重要,。您可以單獨進食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物,，少時多餐,，定期進食。建議每次干燕窩每次3-5克,，每天或隔天一次食用,。由于食量較少，一般不會嘔吐,。早晚空腹食用均可,。如個別嚴重的待妊娠反應期過后再食用,，-反應期過后需要白天多進行戶外和集體活動,，分散注意力，這有助于減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力,。
二,、妊娠13—27周為中期妊娠。
是母親和胎兒都已安定的時期,。早孕反應消失,，心情變得愉快起來，肚子還不算大,，動作也還方便,。此期間胎兒發(fā)育較快。此時可用燕窩配合各種食譜美食,，既自己享受美味,，又做好寶寶的營養(yǎng)的快速后勤補給，一人吃兩人補,。-建議每次干燕窩每次3-5克,，每天一次食用,。早晚空腹食用均可。
三,、妊娠28周以后為晚期妊娠,。
這個時期要避免過度疲勞，此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多,，建議早上食用燕窩,，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。建議每次干燕窩每次3-5克,，每天或隔天一次食用,。住院后建議選用即食燕窩，每次20至30克,，免去家人浸燉時間,。
四、產后的婦女,，要緩解哺育孩子的勞累,、恢復生產前窈窕的身姿、恢復妊娠紋及抑制產后色素沉著,，此外為保證產生乳汁的充分營養(yǎng),，燕窩是最佳的天然滋補食品，此時調理得好可以去除一些頑癥痼疾,，為今后的身體打下一個扎實的健康基礎,。建議每次干燕窩每次3-5克，每天一次食用,。早晚空腹食用均可,。
孕婦怎么樣吃燕窩
現在，孕婦中很流行進食燕窩,。很多孕婦認為,，孕期食用燕窩，產后母嬰皮膚都會變好,。燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助,。但每個孕婦的體質是不一樣的，體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了,。有以下表現狀況孕婦特別需要孕婦燕窩的關愛,。
1、懷孕初期妊娠反應大的孕婦
表現狀況：頭暈乏力,、倦怠嗜睡,，并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常、挑食,、喜酸味和厭油膩,，常嘔吐。
2 ,、有妊娠斑的孕婦
表現狀況：皮膚干燥,，眼角開始出現妊娠斑
3 、身體有妊娠斑的孕婦
表現狀況：腹部,，大腿內側,，臀部出現皮膚發(fā)癢，脂肪斷裂出現紅色紋路
4 ,、易感疲勞的孕婦
表現狀況：無力,，精神萎靡不振，容易疲勞 嗜睡,。
5 ,、缺鈣的孕婦
表現狀況：容易腿抽筋、易疲勞,，指甲發(fā)白,，月牙兒消失
6、孕婦肥胖而嬰兒較小
表現狀況：孕婦本人體重節(jié)節(jié)攀升,，而腹中嬰兒生長發(fā)育不理想
7 ,、準備剖腹產的孕產婦
表現狀況：剖腹產孕婦比較傷元氣，對孕婦體質要求比較高
8 ,、產后母乳的產婦
表現狀況：確保母親身體的恢復及大人,、小孩營養(yǎng)的雙重保障。
9 ,、產后肥胖,、收腹不佳者
表現狀況：肚子還是比較大、體重還在不斷加重,。
（責任編輯：周奕樺）
