你一眼望去,，你最喜歡的食物和飲料可能看起來(lái)很安全,，但是仔細(xì)看過(guò)就會(huì)發(fā)現(xiàn)潛在的危險(xiǎn)。這里會(huì)介紹懷孕時(shí)應(yīng)該避免吃的食物和解釋為什么,。
旗魚(yú),、鯊魚(yú),、方頭魚(yú)、鯖魚(yú),、罐裝的海產(chǎn)金槍魚(yú),。這些魚(yú)會(huì)釋放出汞，一種對(duì)嬰兒正在發(fā)育的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)有害的金屬,。據(jù)美國(guó)食品及藥物管理局說(shuō),，懷孕期和哺乳期的婦女長(zhǎng)每周吃170克的金槍魚(yú)但是每周不超過(guò)340克的含汞低的海產(chǎn)魚(yú)不會(huì)影響健康。這些海產(chǎn)魚(yú)包括三文魚(yú),、蝦,、罐裝的金槍魚(yú),、鱈魚(yú)和鯰魚(yú)。
在江河湖泊小溪等淡水中捕捉的魚(yú),。休閑的垂釣者吊上來(lái)的魚(yú)可能被細(xì)菌或化學(xué)品污染過(guò),。同當(dāng)?shù)匦l(wèi)生部門一同檢測(cè)一下你最常去的釣魚(yú)的地方的魚(yú)是否安生可食。
生的或是不熟的肉,、家禽肉,、海產(chǎn)品（像生的牡蠣、哈,、生魚(yú)片）,，蛋（包括那些面包和蛋糕里面的）。未經(jīng)煮熟的肉類可能含有大量的細(xì)菌和病毒,。用溫度計(jì)測(cè)下肉類禽類是否煮熟了,，把蛋煎到不再軟而粘。
熱狗和快食肉類,，包括熟食火腿,，火雞，熏香腸和意大利臘腸—除非重新加熱到熱氣騰騰,。這些食品大都含有一種細(xì)菌可能導(dǎo)致李斯特氏菌病,，這可能會(huì)引起流產(chǎn)、死產(chǎn)或其他嚴(yán)懲的健康問(wèn)題,。
未經(jīng)高溫消毒的奶制品,，包括牛奶、奶酪,，像法國(guó)布里白乳酪,、羊乳酪、卡門貝干酪,、羊乳干酪,、白奶酪、鮮奶酪,，冷凍的或熏制的肉類,、海產(chǎn)品，例如三文魚(yú),、鮭魚(yú),、鱈魚(yú)、金槍魚(yú),、鯖魚(yú)（經(jīng)常貼著“新星食品”“熏鮭魚(yú)”“熏制的”“煙熏制品”或是“干肉”等標(biāo)簽,。）這些食品經(jīng)常含有害的細(xì)菌。冷凍的或熏制的海產(chǎn)品熟煮后還是安全可食的，像烘焙,、蒸煮,。
未經(jīng)高溫消毒的果汁，像從路邊小攤或是商店買來(lái)的蘋果汁,。這些都含有細(xì)菌,，如大腸桿菌。查看標(biāo)簽以確保果汁是經(jīng)過(guò)滅菌處理的,。
生的蔬菜,，包括苜蓿、蘿卜,、綠豆,。美國(guó)食品及藥物管理局報(bào)導(dǎo)芽類食物對(duì)任何人的健康都不大好，更不用說(shuō)那些容易受細(xì)菌感染的孕婦了,。
湯藥和茶,。藥草是天然的，但是藥草產(chǎn)品還沒(méi)經(jīng)過(guò)檢測(cè)所以不推薦懷孕期間食用,。
酒,。啤酒、葡萄酒,、和容易使細(xì)菌缺氧導(dǎo)致細(xì)菌不能正常繁殖的酒精溶液。酒精對(duì)智力所造成的負(fù)面影響將是無(wú)法挽回的,。根據(jù)《早產(chǎn)的癥狀》所說(shuō),，懷孕期間，至今還無(wú)人知曉飲酒多少才是安全的,。
在不發(fā)達(dá)地區(qū)的自來(lái)水,。喝煮過(guò)的水以防止細(xì)菌和病毒的侵害。
某些容易引起過(guò)敏的食物,。這要取決于你的家庭疾病史,，你的嬰兒可能會(huì)受過(guò)敏的威脅。在懷孕期和哺乳期時(shí)不要吃花生和花生制品可以減少缺乏免疫力的嬰兒產(chǎn)生過(guò)敏性反應(yīng),。每次改變你的飲食,，都要先同有牌照的健康護(hù)理醫(yī)生談?wù)勀愕膵雰嚎赡艽嬖诘倪^(guò)敏反應(yīng)，或咨詢注冊(cè)過(guò)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家有關(guān)食物過(guò)敏的知識(shí),。
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