專家說,，水果含有一定量的碳水化合物,、豐富的無機(jī)鹽類和維生素。“準(zhǔn)媽媽”多吃水果,，可以減輕妊娠反應(yīng),，促進(jìn)食欲，對胎兒的健康成長有好處,。然而,，有些準(zhǔn)媽媽為了生一個健康、漂亮,、皮膚白凈的寶寶,，幾乎把水果當(dāng)飯吃，有的甚至一天吃下二三公斤,，這種飲食是極不科學(xué)的,。

　　專家介紹，營養(yǎng)學(xué)家推薦的營養(yǎng)方案是“一杯牛奶,、兩個雞蛋,、三兩肉類、400克主食,、500克蔬菜水果,，外加適量食用油和豆制品”。一般來說,，孕婦每天攝取500克水果已經(jīng)足夠。水果除了提供維生素,、膳食纖維外,，其他營養(yǎng)成分并不多，反而含糖量不少,，多吃極易造成熱量積聚,，導(dǎo)致肥胖等疾病。

　　近年來,，孕婦因暴食水果而引發(fā)妊娠糖尿病的例子屢見不鮮,。孕婦在懷孕期間體重增加12．5公斤左右屬于正常，如過量攝取糖分將使孕婦的體重超標(biāo),、胎兒過大,，分娩時容易發(fā)生大出血,。超重的“準(zhǔn)媽媽”產(chǎn)后體形很難恢復(fù)。

（責(zé)任編輯：周奕樺）