專家說,，水果含有一定量的碳水化合物,、豐富的無機(jī)鹽類和維生素。“準(zhǔn)媽媽”多吃水果,，可以減輕妊娠反應(yīng),，促進(jìn)食欲,，對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)有好處。然而,，有些準(zhǔn)媽媽為了生一個(gè)健康,、漂亮、皮膚白凈的寶寶,，幾乎把水果當(dāng)飯吃,，有的甚至一天吃下二三公斤，這種飲食是極不科學(xué)的,。
專家介紹,，營養(yǎng)學(xué)家推薦的營養(yǎng)方案是“一杯牛奶、兩個(gè)雞蛋,、三兩肉類,、400克主食、500克蔬菜水果,，外加適量食用油和豆制品”,。一般來說，孕婦每天攝取500克水果已經(jīng)足夠,。水果除了提供維生素,、膳食纖維外，其他營養(yǎng)成分并不多,，反而含糖量不少,，多吃極易造成熱量積聚，導(dǎo)致肥胖等疾病,。
近年來,，孕婦因暴食水果而引發(fā)妊娠糖尿病的例子屢見不鮮。孕婦在懷孕期間體重增加12．5公斤左右屬于正常,，如過量攝取糖分將使孕婦的體重超標(biāo),、胎兒過大，分娩時(shí)容易發(fā)生大出血,。超重的“準(zhǔn)媽媽”產(chǎn)后體形很難恢復(fù),。
（責(zé)任編輯：周奕樺）
