民間有諺語說“懷孕就要補(bǔ),，生個小老虎”,，不過專家提醒,，孕婦在孕期不同階段的飲食還是要有所側(cè)重,。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所專家提醒,，在懷孕中期,，即懷孕的13周到27周，正是胎兒發(fā)育明顯加快,、營養(yǎng)需求越來越多的階段,，他們的腦細(xì)胞迅速增殖分化、腦體積增大,。這個時候,，除了從食物中攝取各種營養(yǎng)外，孕婦還應(yīng)多喝水,，多吃粗糧,、青菜、水果等含粗纖維的食物,。
到了孕晚期也就是第28到40周,，胎兒的肌肉、骨骼在繼續(xù)發(fā)育,，腦部發(fā)育結(jié)構(gòu),、功能也逐漸完善。這個階段孕婦需要補(bǔ)充適量的含鈣,、蛋白質(zhì)和維生素較豐富的食物,，如魚、肉,、蛋,、肝等。
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