你也許經(jīng)常在報(bào)紙,、雜志和書上看到一些文章,，警告你孕期選擇食物要有多謹(jǐn)慎！千萬別為了這些警告,，就讓自己疑神疑鬼,，不敢吃這也不敢吃那,。其實(shí)，最關(guān)鍵的是找到一個(gè)平衡點(diǎn),，既要遠(yuǎn)離那些可能有害的食品,，又不要讓自己太為難。

　　你懷孕了,，忽然發(fā)現(xiàn)很多東西都被警告不能吃：咖啡很危險(xiǎn),，金槍魚是有害的，花生對胎兒不好……好像一夜之間,，你周圍的食物都變得不安全了,。別緊張，你完全沒有必要為了剛喝了一杯咖啡而忐忑不安,，那些“嚴(yán)禁食用”的東西，對腹中胎兒實(shí)際造成的危害是非常小的,，只要控制好食用的量就行了,。

　　真的是這樣嗎？

　　“吃花生會讓孩子產(chǎn)生堅(jiān)果過敏癥”

　　堅(jiān)果過敏癥在孩子中間越來越普遍,，極端的情況下會發(fā)展成急性過敏癥,，危及生命。

　　不必太擔(dān)心

　　在英國,，每100個(gè)人中就有一個(gè)患有堅(jiān)果過敏癥,，但人們對發(fā)病原因并沒有完全了解。胎兒在子宮里是否會因?yàn)槟赣H食用堅(jiān)果而變得敏感,，這在醫(yī)學(xué)上還存在很大爭議,。

　　南非的一個(gè)小型調(diào)查結(jié)果表明，每周吃花生一次以上的母親,，比每周吃花生不到一次的母親,，更容易生出患有堅(jiān)果過敏癥的孩子。不過,，要做出確定的結(jié)論,，還需要更多的調(diào)查研究。

　　只要你注意

　　·食用其他堅(jiān)果(如巴西堅(jiān)果,、杏仁,、腰果和榛子)是安全的，這些堅(jiān)果中含有重要的蛋白質(zhì)和脂肪,。

　　·現(xiàn)在的建議是：如果你家庭中有堅(jiān)果過敏史,，那你就應(yīng)該在懷孕期間避免食用花生。所謂家庭過敏史是指你,、你的伴侶或你的孩子曾患有過敏癥,、哮喘或濕疹等疾病,。不過，還沒有研究證明這樣做可以減少孩子患過敏癥的危險(xiǎn),。

　　真的是這樣嗎,？“魚類會對嬰兒產(chǎn)生毒害”

　　金槍魚含有水銀，養(yǎng)殖的蘇格蘭鮭魚含有毒素,，所以有人不知道吃魚是否安全,。