每一個準(zhǔn)媽媽都希望有一個健康聰明的孩子?？墒悄绬?？相比胎教，營養(yǎng)反而是更實(shí)用有效的讓孩子聰明的“手段”,。
孕期營養(yǎng)比胎教重要
現(xiàn)在常推廣的胎教方法,，都是從聽覺、視覺,、觸覺方面對胎兒進(jìn)行刺激,。而聽覺、視覺和觸覺都是生理學(xué)參數(shù),。其實(shí),，給胎兒提供最安靜舒適的生長環(huán)境，讓胎兒攝取到豐富的營養(yǎng),，才是最重要的,。
中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院婦產(chǎn)科的魏軍副教授介紹說，為了寶寶能健康地發(fā)育,，孕婦在不同孕期的營養(yǎng)攝入是不同的,。孕初期，胎兒較小,，生長緩慢,，需攝取的營養(yǎng)素不多。準(zhǔn)媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質(zhì)和維生素較多的食物即可,。孕中期,，胎兒發(fā)育明顯加快，營養(yǎng)需求也越來越多,。此時,，準(zhǔn)媽媽應(yīng)多喝水，多吃粗糧,、青菜,、水果等含粗纖維多的食物。到了孕晚期,，胎兒的肌肉,、骨骼和大腦都在發(fā)育，準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充一些含鈣、蛋白質(zhì)和維生素較豐富的食物,，如魚,、肉、蛋,、肝等,。
智慧營養(yǎng)要充足
從胎兒期到出生后1歲這段時期，被科學(xué)家們稱為人類腦部發(fā)育的黃金時期,。為了保證寶寶在這個時期大腦的正常發(fā)育,，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充充足的智慧營養(yǎng)非常重要。而智慧的營養(yǎng),，就像發(fā)芽的種子,，種子的質(zhì)量奠定了種子未來生長的基礎(chǔ)。這就要求孕婦在懷孕期間,，充分?jǐn)z入腹中寶寶生長發(fā)育所需要的營養(yǎng),。在營養(yǎng)搭配上，講究孕婦飲食調(diào)理,，既要照顧孕婦的口味,，又注意食物營養(yǎng)，以保證孕婦和胎兒的物質(zhì)需要,。具體來說,，是根據(jù)妊早，中,，晚三期胎兒發(fā)育的特點(diǎn),，合理指導(dǎo)孕婦獲取食品中的7種營養(yǎng)素（即蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物（糖）,、礦物質(zhì)、維生素,、水,、纖維素）以食補(bǔ)、食療的方法來加強(qiáng)營養(yǎng)“胎教”,。
（實(shí)習(xí)編輯：吳瑾瑜）
