孕婦飲食禁忌是重要的,，但是往往孕婦們不知道應(yīng)該吃哪些食物比較好,。有些食物當(dāng)中，過量吃容易引起身體上的不良影響,。所以孕婦要在選擇食物上要適量,。
孕婦忌不吃玉米,。有些人平時不愛吃粗糧玉米，往往以精米精面為主,，這對自身不利,，如果懷孕后還不吃玉米，將對胎兒健腦無益,。
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那么孕婦吃玉米有什么好呢?
玉米中含蛋白質(zhì)、脂肪,、糖類,、維生素和礦物質(zhì)都比較豐富。它特有的膠質(zhì)蛋白占3D00,，球蛋白和白蛋白占20%--22%,。由于黃玉米中含有維生素A，對人的智力,、視力都有好處,。玉米脂肪中的維生素較多，對防止細(xì)胞氧化,、衰老有益處,，從而有益于智力。玉米中粗纖維多,，食后寬腸,，有利于消除便秘，有利于腸的健康,，也間接有利于智力功能的開發(fā).有一種甜玉米,，蛋白質(zhì)的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸、谷氨酸含量較高,，脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸,、油酸等聚不飽和脂肪酸。
這些營養(yǎng)物都對智力發(fā)展有利,。
既然玉米有此健腦作用,，如果孕婦按平時的飲食習(xí)慣不吃玉米，顯然是一大錯,，將會影響胎兒大腦的發(fā)育及智力的開發(fā),。因此，孕婦應(yīng)適當(dāng)有意地在飲食中補(bǔ)充玉米,，以利胎兒健腦,。
（責(zé)任編輯：肖惠瑜）
