孕婦飲食禁忌是重要的,，但是往往孕婦們不知道應(yīng)該吃哪些食物比較好。有些食物當(dāng)中,，過(guò)量吃容易引起身體上的不良影響,。所以孕婦要在選擇食物上要適量。
孕婦忌不吃玉米,。有些人平時(shí)不愛(ài)吃粗糧玉米,，往往以精米精面為主，這對(duì)自身不利,，如果懷孕后還不吃玉米,，將對(duì)胎兒健腦無(wú)益。
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那么孕婦吃玉米有什么好呢?
玉米中含蛋白質(zhì),、脂肪,、糖類、維生素和礦物質(zhì)都比較豐富,。它特有的膠質(zhì)蛋白占3D00,，球蛋白和白蛋白占20%--22%。由于黃玉米中含有維生素A,，對(duì)人的智力,、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素較多,，對(duì)防止細(xì)胞氧化,、衰老有益處，從而有益于智力,。玉米中粗纖維多,，食后寬腸，有利于消除便秘,，有利于腸的健康,，也間接有利于智力功能的開(kāi)發(fā).有一種甜玉米，蛋白質(zhì)的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸,、谷氨酸含量較高,，脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等聚不飽和脂肪酸,。
這些營(yíng)養(yǎng)物都對(duì)智力發(fā)展有利,。
既然玉米有此健腦作用,，如果孕婦按平時(shí)的飲食習(xí)慣不吃玉米，顯然是一大錯(cuò),，將會(huì)影響胎兒大腦的發(fā)育及智力的開(kāi)發(fā),。因此，孕婦應(yīng)適當(dāng)有意地在飲食中補(bǔ)充玉米,，以利胎兒健腦,。
（責(zé)任編輯：肖惠瑜）
