懷孕的三個(gè)階段,，準(zhǔn)媽媽都得專注于補(bǔ)充營養(yǎng)。但是,，各期的重點(diǎn)又各不相同,。
妊娠早期對(duì)營養(yǎng)有什么需求?
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這個(gè)階段的膳食要重質(zhì)量,以高蛋白,富營養(yǎng),少油膩,易消化吸收為其原則。妊娠反應(yīng)重的可適當(dāng)加服維生素B1,B6,均每日服三次,每次10毫克,連服7至10天,以幫助增進(jìn)食欲,減少不適感,。
妊娠中期對(duì)營養(yǎng)有什么需求?
妊娠中期的飲食原則是:補(bǔ)充熱量,全面營養(yǎng),易于消化,。從妊娠中期起,可適當(dāng)服些鈣片,魚肝油,但不可過量。
妊娠后期對(duì)營養(yǎng)有什么需求?
妊娠后期,往往出現(xiàn)便秘,孕婦除了多吃些油菜,芹菜等含纖維多的蔬菜外,還要多吃些生津清熱的水果,蔬菜,如蘋果,香蕉,葡萄,西紅柿,茄子等,。纖維多的食物可增強(qiáng)腸蠕動(dòng),生津清熱食物可去腸熱,并以津液潤腸道,利于大便排出,。
特別提醒：攝鈣不足對(duì)于胎兒有何影響?
如果母親攝入鈣不足，將導(dǎo)致胎兒的骨骼與牙齒發(fā)育不良,，嬰兒出牙晚,，而新生兒也因?yàn)檠}不足而容易驚厥，或有佝僂病的發(fā)生,。另外,，由于鈣具有維持毛細(xì)血管通透性的功能，缺鈣嬰兒會(huì)有水腫發(fā)生,。缺鈣更會(huì)影響胎兒將來的智力發(fā)展,，而缺鈣的兒新生兒免疫系統(tǒng)較差，體弱多病,，影響將來一生的健康,。
（責(zé)任編輯：肖惠瑜）
