妊娠期是一個非常特殊的時期,，廣大孕婦在飲食上就“吃”的問題應(yīng)當(dāng)有三項注意,。
妊娠期糖尿病源于水果吃得多
很多孕婦在懷孕早期什么都不想吃,，只是大量地攝入水果,。這一點(diǎn)要特別注意,，因?yàn)樗锩婧泻芨叩奶欠种氯焉锲谔谴x異常,，妊娠期糖尿病的發(fā)生。有研究表示,，發(fā)生妊娠期糖尿病的病人,，一大部分都是在診斷了妊娠期糖尿病之前存在飲食的不合理，主要是大量含糖食物的攝入。比如說糕點(diǎn),、水果或者是含糖分的飲料,。愛吃水果可以，但是量一定要控制,。
懷孕時不是吃得越多越好
在日常飲食方面要注意總熱量不要攝入太多,。問題較多的是孕婦營養(yǎng)過剩，再加上食物的不平衡,，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)糖代謝異常,。在醫(yī)院監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，妊娠期糖尿病近幾年逐漸上升,。輕型糖耐量受損的壓力也在增高,。這兩種已經(jīng)占到了8%。其實(shí)這些可以預(yù)防,，就是要進(jìn)行合理的飲食,。胎兒是需要一定營養(yǎng)、熱量,，但是胎兒在早期需要的熱量很少,。進(jìn)入十三周以后，到晚期階段,，為了滿足胎兒的宮內(nèi)發(fā)育,，熱卡只需要增加300千卡。半兩主食含90千卡,，一個蘋果含90千卡,，一個雞蛋含90千卡，這樣三個90就是270千卡了,。等于只需比沒懷孕的時候多吃一個蘋果,、一個雞蛋以及半兩主食。不要吃的太多,，對身體沒什么好處,。
總而言之，孕期要注意熱量攝入,，飲食攝入不是越多越好,，要注意飲食的合理性，再適當(dāng)做一些運(yùn)動,。不要說整個懷孕期,，由于老公和家人的關(guān)心，各種營養(yǎng)食物都供給很多,，再加上不工作,，這樣能量攝入增加了，消耗減少了，肯定會導(dǎo)致營養(yǎng)過度,。營養(yǎng)過度不但使導(dǎo)致糖代謝異常的幾率增加,，胎兒也會在宮內(nèi)過度的發(fā)育，形成巨大兒,。同時還要注意,，孕婦體重長得太多，就限制自己吃一些,。還有偏食現(xiàn)象比較嚴(yán)重,，像各種的蛋白類食物不愛吃，可能就會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象,。
食物補(bǔ)鈣很難滿足鈣的需求
孕婦懷孕之后,，容易缺鈣，單純從飲食當(dāng)中獲取可能很難做到,。比如說我們食物中含鈣比較豐富的食品,，包括牛奶(新鮮牛奶、酸奶),、豆?jié){,、肉類(有些人喝骨頭湯，但是這個鈣量很微小),。我們?nèi)粘：鹊男迈r牛奶,，一袋也不超過200、300毫克,。因此食物很難補(bǔ)充夠,。所以提倡孕婦吃一些食物，再吃含有600毫克的鈣劑,。
（責(zé)任編輯：李軒瑩）
