如果你懷的是雙胞胎,，你每天需要比懷了一個寶寶的準(zhǔn)媽媽攝入更多的蛋白質(zhì),、鈣和碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì),。孕期多維片和鐵補(bǔ)充劑等對你來說也更加重要,。除了飲食外，雙胞胎孕婦還應(yīng)注意什么?
雙胞胎孕婦應(yīng)注意多喝水嗎?
雙胞胎孕婦懷孕期間,，多喝水至關(guān)重要,，尤其當(dāng)你懷的是多胞胎;如果你脫水的話，過早宮縮以及早產(chǎn)的風(fēng)險就會增加,。雙胞胎孕婦每天至少要喝2升水,。請在你身邊隨時放一個裝滿水的特大號玻璃杯或塑料水瓶，這樣能方便你一整天不停地喝水,。
雙胞胎孕婦的體重應(yīng)該增加多少呢?
其實(shí),，雙胞胎孕婦的體重的增加，并不像一般人想象的那么多,。懷了雙胞胎的孕婦需要增重15.8～20.4千克,，僅僅比懷一個孩子多大概4.5千克。如果增重太多會增加孕期并發(fā)癥的機(jī)會,，例如甚至不得不進(jìn)行剖腹產(chǎn)手術(shù),。雖然有些雙胞胎確實(shí)是足月出生的，但大約有一半的雙胞胎在37周前就出生了,。這就意味著在相同的時間內(nèi),，雙胞胎孕婦比懷單胎的媽媽的體重會增加得更多。
另一方面,，雙胞胎孕婦也需要增加足夠的體重,，使寶寶們能長到健康的個頭。不要忘了,，你懷孕前的體重決定了你該增重多少,。通常，如果你懷孕前就超重的話,，需要增加的體重就要少于體重正常的孕婦增加的重量,。了解有關(guān)孕期體重增加的更多內(nèi)容。
雙胞胎孕婦是否需要停止鍛煉或改變生活方式?
雙胞胎孕婦要注意什么?是不是需要停止鍛煉?答案是可能需要,。雙胞胎孕婦是否能安全地繼續(xù)鍛煉以及能繼續(xù)鍛煉多久是有爭議的,。這多半取決于你的醫(yī)生的觀點(diǎn)和你的健康狀況。如果雙胞胎孕婦在孕期前3個月感覺良好,，覺得自己可以積極的運(yùn)動，醫(yī)生也許會讓你繼續(xù)鍛煉下去,。但是在孕中期時,，即使你懷孕進(jìn)展順利，醫(yī)生可能會要你減少運(yùn)動量,。只要你覺得舒服,，很多溫和的有氧運(yùn)動,，如跳舞、游泳,、散步等,，在整個懷孕過程中，應(yīng)該都是比較適合的運(yùn)動,。請向醫(yī)生尋求具體的建議,。
（實(shí)習(xí)編輯：劉茵瑩）
