紅棗營養(yǎng)豐富，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素,。紅棗含有的維生素C比蘋果,、梨、葡萄,、桃,、山植、柑,、橘,、橙、檸檬等水果均高,，還含有維生素P,、維生素A, B族維生素和黃酮類物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷、環(huán)磷酸鳥苷等,，十分有益于人體健康,，故紅棗又有“天然維生素”的美譽(yù)，對(duì)于孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育都有很大的幫助,。
紅棗營養(yǎng)豐富,、性平味甘，是很好的滋補(bǔ)營養(yǎng)品,，它具有改善虛弱體質(zhì),、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神,、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效,，對(duì)孕婦極有益處,。另外，它還能提高孕婦免疫能力，免疫力對(duì)孕婦來說是非常重要的,，因?yàn)樵袐D一旦生病,，許多藥品會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生致命的影響。
1,、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
紅棗中含有十分豐富的葉酸,，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,。而且紅棗中含有微量元素鋅,，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展,。
2,、增強(qiáng)母體免疫力
紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品，它除含有豐富的碳水化合物,、蛋白質(zhì)外,，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒的健康都大有益處,。尤其是維生素C,，它可增強(qiáng)母體的抵抗力，還可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收,。
3,、健脾益胃
紅棗能補(bǔ)益脾胃和補(bǔ)中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能,，達(dá)到增強(qiáng)食欲的功效,。此外，紅棗還能補(bǔ)氣血,，對(duì)于氣血虧損的孕婦特別有幫助,。
4、安神定志
孕婦會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)躁郁,、心神不寧等情緒,，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用,。特別是對(duì)于治療孕婦心神不安,、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂,，甚至心悸失眠和食欲不振,，不妨在平日的湯或粥中加點(diǎn)紅棗同食，有養(yǎng)血安神,、舒肝解郁的功效,。
5,、補(bǔ)血
紅棗除了可補(bǔ)中益氣外，還有補(bǔ)血的作用,。
6,、降血壓
紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化,、降低血壓的物質(zhì),，對(duì)于妊娠高血壓有一定的防治作用。
（實(shí)習(xí)編輯：劉茵瑩）
