孕媽媽補(bǔ)充過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)元素，便會(huì)像炸彈一樣引爆，到時(shí)候受傷的有可能是小寶寶,。孕婦奶粉強(qiáng)化了某些營(yíng)養(yǎng)素,，例如微量元素鐵、碘,、葉酸,，其中鈣的含量也比普通奶粉強(qiáng)化了近一倍。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,、孕婦奶粉雙管齊下,，很容易造成營(yíng)養(yǎng)素供給超標(biāo)。
補(bǔ)葉酸超標(biāo)導(dǎo)致鋅缺乏
葉酸除有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形外,，也有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險(xiǎn),。如果準(zhǔn)備懷孕，女性應(yīng)提前準(zhǔn)備,，食物上選擇富含葉酸的動(dòng)物肝臟,、深綠色蔬菜及豆類。
葉酸補(bǔ)充劑比食物中的葉酸更易吸收利用,，因此懷孕后每天應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸400μg,。像準(zhǔn)媽媽張琳每天吃某種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑一片，又喝兩杯孕婦奶粉,，葉酸的總量可達(dá)到836μg,，已接近可耐受最高攝入量(超過(guò)這個(gè)量有可能引起中毒)。葉酸攝入過(guò)量,，有可能導(dǎo)致微量元素鋅缺乏,，使胎兒發(fā)育遲緩，有可能使胎兒體重降低,。
維生素C過(guò)剩對(duì)胎兒有危害
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的孕婦中晚期維生素C攝入量是130mg，孕婦很容易從食物中獲取,，自然界的食物含維生素C豐富,，如食物當(dāng)中的苦瓜、菜花,、菜椒,、豆角、菠菜,、土豆等,。水果如柑橘類、檸檬類等,。每天只要食用500g蔬菜,，200~400g水果，基本上能滿足孕婦對(duì)維生素C的要求。除非特殊情況可在醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用維生素C片劑,。大劑量的維生素C可能造成胎兒對(duì)維生素C的依賴,，不適應(yīng)離開母體的環(huán)境。
補(bǔ)鈣太多導(dǎo)致便秘
現(xiàn)在很多孕婦比較注重鈣制劑的補(bǔ)充,，到底多少才合理?中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量孕中期是每天1000mg,，孕晚期是每天1200mg，鈣元素的上限是2000mg,。
飲用孕產(chǎn)婦奶粉兩杯,，其鈣的含量達(dá)到了1000mg左右，加上250g豆腐,，從食物當(dāng)中攝取的鈣可達(dá)到近1300mg,，如果孕婦還有腿抽筋的現(xiàn)象，可考慮維生素D供給夠嗎,，在日照時(shí)間夠嗎,，而不要一味地補(bǔ)鈣。
育兒2月份熱文排行總榜2月1日-2月28日 準(zhǔn)媽咪百問(wèn) 解讀孕期百種疑問(wèn) 新發(fā)現(xiàn)：懷孕16天可知胎兒性別 小夫妻如何才最容易生出雙胞胎” 2011年適合兔寶寶的吉祥好名字 準(zhǔn)媽媽孕期“親熱行為”全攻略 寶寶聰不聰明 看TA的睡姿就知道 李嘉欣剖腹產(chǎn)子 成兔年首位星媽 盤點(diǎn)易傷害孩子的十大垃圾食品 懷孕第一個(gè)月孕婦需要注意什么,？ 應(yīng)對(duì)寶寶夜間愛哭的三個(gè)巧妙招 193696 190425 188000 184368 1728104 1716038 1601296 1594321 1589172 1585806 （實(shí)習(xí)編輯：李凌鋒）
