孕媽媽補(bǔ)充過多的營養(yǎng)元素,，便會像炸彈一樣引爆,，到時(shí)候受傷的有可能是小寶寶。孕婦奶粉強(qiáng)化了某些營養(yǎng)素,，例如微量元素鐵,、碘、葉酸,，其中鈣的含量也比普通奶粉強(qiáng)化了近一倍,。營養(yǎng)補(bǔ)充劑、孕婦奶粉雙管齊下,，很容易造成營養(yǎng)素供給超標(biāo),。
補(bǔ)葉酸超標(biāo)導(dǎo)致鋅缺乏
葉酸除有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險(xiǎn),。如果準(zhǔn)備懷孕,，女性應(yīng)提前準(zhǔn)備，食物上選擇富含葉酸的動物肝臟,、深綠色蔬菜及豆類,。
葉酸補(bǔ)充劑比食物中的葉酸更易吸收利用，因此懷孕后每天應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸400μg,。像準(zhǔn)媽媽張琳每天吃某種營養(yǎng)補(bǔ)充劑一片,，又喝兩杯孕婦奶粉，葉酸的總量可達(dá)到836μg,，已接近可耐受最高攝入量(超過這個(gè)量有可能引起中毒)。葉酸攝入過量,，有可能導(dǎo)致微量元素鋅缺乏,，使胎兒發(fā)育遲緩，有可能使胎兒體重降低,。
維生素C過剩對胎兒有危害
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的孕婦中晚期維生素C攝入量是130mg,，孕婦很容易從食物中獲取，自然界的食物含維生素C豐富,，如食物當(dāng)中的苦瓜,、菜花、菜椒,、豆角,、菠菜、土豆等,。水果如柑橘類,、檸檬類等。每天只要食用500g蔬菜,，200~400g水果,，基本上能滿足孕婦對維生素C的要求,。除非特殊情況可在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用維生素C片劑。大劑量的維生素C可能造成胎兒對維生素C的依賴,，不適應(yīng)離開母體的環(huán)境,。
補(bǔ)鈣太多導(dǎo)致便秘
現(xiàn)在很多孕婦比較注重鈣制劑的補(bǔ)充，到底多少才合理?中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的營養(yǎng)素參考攝入量孕中期是每天1000mg,，孕晚期是每天1200mg,，鈣元素的上限是2000mg。
飲用孕產(chǎn)婦奶粉兩杯,，其鈣的含量達(dá)到了1000mg左右,，加上250g豆腐，從食物當(dāng)中攝取的鈣可達(dá)到近1300mg,，如果孕婦還有腿抽筋的現(xiàn)象,，可考慮維生素D供給夠嗎，在日照時(shí)間夠嗎,，而不要一味地補(bǔ)鈣,。
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