高齡孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給,，一向是高齡孕婦們非常關(guān)心的話題。如何通過(guò)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給,，降低因年齡而帶來(lái)的健康隱患,，孕育健康的寶寶？注重含鈣食物的攝入是高齡孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給中,，則是一項(xiàng)很重要的舉措,。
高齡孕婦營(yíng)養(yǎng) 注重含鈣食物攝入
1.以普通孕媽媽的孕早期營(yíng)養(yǎng)原則為基礎(chǔ)。
2.更加注意保持適宜的體重增長(zhǎng)量,，不可因?yàn)轱嬍吵慷鴮?dǎo)致體重迅速增加,。
3.規(guī)律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽,，將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中,。
4.從孕早期就開(kāi)始注重含鈣豐富的食物的攝入。如果體重超重,，應(yīng)選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物,。
溫馨提示：
1.少食多餐，飲食清淡,，縮短進(jìn)食間隔,。多采用蒸、煮,、燉,、拌等烹調(diào)方法,，避免食用過(guò)于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等,。
2.避免咖啡,、濃茶、酒精,、可樂(lè),、碳酸飲料以及主動(dòng)或被動(dòng)吸煙。
3.避免進(jìn)食含鹽高的食物,，少吃含防腐劑,、人工色素、雞精的速食面,、加工食品等,。
4.避免生冷食物、注意勞逸結(jié)合,、避免勞累,。
以上就是39健康網(wǎng)小編為你羅列的高齡孕婦營(yíng)養(yǎng)，如果還有什么疑問(wèn)請(qǐng)?jiān)?9健康問(wèn)答(ask.39.net)進(jìn)行提問(wèn),，資深專(zhuān)家會(huì)馬上幫助你,。
39小編推薦>>>高齡孕婦營(yíng)養(yǎng)的更多文章有：
適齡高齡準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)原則
給高齡準(zhǔn)媽媽的貼心提醒
（責(zé)任編輯：黃方方）
