高齡孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給,，一向是高齡孕婦們非常關(guān)心的話題,。如何通過營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給，降低因年齡而帶來的健康隱患,，孕育健康的寶寶,？注重含鈣食物的攝入是高齡孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給中，則是一項(xiàng)很重要的舉措,。
高齡孕婦營(yíng)養(yǎng) 注重含鈣食物攝入
1.以普通孕媽媽的孕早期營(yíng)養(yǎng)原則為基礎(chǔ),。
2.更加注意保持適宜的體重增長(zhǎng)量，不可因?yàn)轱嬍吵慷鴮?dǎo)致體重迅速增加,。
3.規(guī)律三餐及加餐,，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中,。
4.從孕早期就開始注重含鈣豐富的食物的攝入,。如果體重超重，應(yīng)選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物,。
溫馨提示：
1.少食多餐,，飲食清淡，縮短進(jìn)食間隔,。多采用蒸,、煮、燉,、拌等烹調(diào)方法,，避免食用過于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等,。
2.避免咖啡,、濃茶、酒精,、可樂,、碳酸飲料以及主動(dòng)或被動(dòng)吸煙。
3.避免進(jìn)食含鹽高的食物,，少吃含防腐劑,、人工色素、雞精的速食面,、加工食品等,。
4.避免生冷食物、注意勞逸結(jié)合、避免勞累,。
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（責(zé)任編輯：黃方方）
