一,、果蔬要新鮮,，把好食物衛(wèi)生關(guān)
由于天氣炎熱,，出汗較多，人們常常大量食入冷飲,、瓜果蔬菜,，即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì),，常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加,，輕者腹瀉、嘔吐,，重者會出現(xiàn)高熱,、脫水及電解質(zhì)紊亂,，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會對胎寶貝產(chǎn)生不良影響,。因此,，孕媽媽在夏季一定要注意飲食衛(wèi)生，特別是瓜果蔬菜要洗凈,，不要食入已變質(zhì)的食物,。
二、為了寶寶,，要“忍痛割愛”
從飲食上來說：放棄生吃水產(chǎn)品如生魚片,、生蠔等（有殼類的水生物），這些水產(chǎn)品中的細(xì)菌和有害微生物能導(dǎo)致流產(chǎn)或者死胎,。同時,，放棄我們鐘愛的火鍋、燒烤,。因為大多數(shù)的牛,、羊的體內(nèi)有可能寄生著弓形蟲，但人們并不能用肉眼看見,。如果在吃火鍋時,，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲蟲卵,，幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身,。
三、堅持運動,，控制體重
在整個孕期,，都不能忽視體重問題，尤其是在食物豐富的夏季,，堅持運動不僅能保持正常體重,，而且有利于順利度過孕期，還能幫助順利分娩,。
（責(zé)任編輯：周菌 實習(xí)編輯：賴小霜）
