一位準(zhǔn)媽媽說,,她鄰居家的一個(gè)女子去年懷孕時(shí)不想吃東西,,天天把西瓜當(dāng)飯吃,后來得了妊娠期糖尿病,,據(jù)說跟吃西瓜過多有關(guān),。“有人說孕婦吃西瓜對胎兒不好,嚴(yán)重的可能引發(fā)早產(chǎn),,是真的嗎”,?這位準(zhǔn)媽媽的疑問立即吸引了其他兩名準(zhǔn)媽媽的注意,其中一個(gè)說:“不是說吃西瓜有利于生產(chǎn)嗎,?說法不一,,到底聽哪個(gè)啊,?”
專家認(rèn)為,,兩種說法都有道理,孕婦可以時(shí)常吃些西瓜,,但是為了未來寶寶的健康,,一些注意事項(xiàng)要遵守。
孕婦吃西瓜有益處
專家說,,西瓜中除了水分外,,還含有胡蘿卜素、硫胺素,、核黃素,、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質(zhì),、糖,、粗纖維、無機(jī)鹽,、鈣,、磷、鐵等物質(zhì),。
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,,不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗,同時(shí)還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足,。在妊娠早期吃些西瓜,,可以生津止渴,,除膩消煩,,對止吐也有較好的效果,。妊娠末期,孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高,,常吃西瓜,,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功效,,這對于孕婦的健康也是有益的,。西瓜還可以增加乳汁的分泌,因此,,孕婦吃些西瓜對身體是有益的,。
產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜,可以治療和糾正孕婦貧血,。如在盛夏分娩的孕婦,,常吃西瓜可以防暑降溫,消夏祛暑,。西瓜含糖分,,有補(bǔ)充能量、保護(hù)肝臟的作用,。分娩過程中,,許多產(chǎn)婦有精神緊張、產(chǎn)程延長,、失血出汗,、周身疲勞、胃腸蠕動減弱,、食欲不振,、大便秘結(jié)等現(xiàn)象,這時(shí)吃些西瓜不但可以補(bǔ)充水分,、增加糖,、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽,、維生素等營養(yǎng)的攝入量,,刺激腸蠕動、促進(jìn)大便通暢,,還可以增加乳汁分泌,,并有助于術(shù)后產(chǎn)婦的傷口愈合。
孕婦吃瓜要適量
西瓜優(yōu)點(diǎn)雖多,,但也不是任何人都可以吃,,更不能是無限制地吃。幾天前,,一位懷孕7個(gè)多月的孕婦剛剛被檢查出患了妊娠糖尿病,,原因就跟她近段時(shí)間吃了過多的西瓜有關(guān),。
如果吃西瓜太多,就會攝入過量糖分,。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化,,體內(nèi)胰島素相對不足,對血糖的穩(wěn)定作用下降,,造成糖在血液中的濃度高,,會發(fā)生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個(gè)重要原因,,因此,,孕婦不能過量吃西瓜。有的孕婦吃水果不加節(jié)制,,還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物,,這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。
孕婦飯前或飯后別吃瓜
西瓜中大量的水分會沖淡胃液,,在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收,,而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積,使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣,。
孕婦不要吃“冰西瓜”
為避免引起腸胃疾病,,吃西瓜時(shí)還要選擇新鮮的、熟透的西瓜,,尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜,。如果是溫度過低的“冰西瓜”,孕婦吃后可能會引發(fā)宮縮,,嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn),,甚至危及胎兒的生命。因此萬萬不能掉以輕心,。
(責(zé)任編輯:周菌 實(shí)習(xí)編輯:馮秋)