營養(yǎng)師表示，懷孕晚期的飲食除了熱量及蛋白質(zhì)需要增加外,，還需特別補充鈣質(zhì)與鐵質(zhì),。因為此時孕媽咪的腹圍已經(jīng)變大且常常會頂?shù)轿覆慷赘械讲皇娣?，如果孕媽咪吃了一點東西就感覺飽飽的,，建議可以采取少量多餐的形式進食，同樣可以達到攝取均衡飲食的目的,。
鐵質(zhì)
懷孕第10個月,，其實是準備待產(chǎn)階段。由于生產(chǎn)時會有出血現(xiàn)象,，因此孕媽咪飲食中的鐵質(zhì)更需要充分攝取,，富含鐵質(zhì)的食物如豬肝、豬血及牛肉等,，若孕媽咪平時因故而無法從日常飲食中攝取到足夠鐵質(zhì),，也可以請專業(yè)醫(yī)師協(xié)助，另外攝取營養(yǎng)補充劑,。
低鹽
孕媽咪在懷孕第三期開始,，容易出現(xiàn)水腫的情形，如果水分滯留情形嚴重,，可能會使得孕媽咪的日常行動都變得相當辛苦,。因此，懷孕越進入后期,，飲食的內(nèi)容更應(yīng)注意把握低鹽原則,，避免重口味的飲食反而讓孕媽咪水腫情況更為嚴重。
減少魚油及抗凝血劑
此外,，許多孕媽咪在懷孕期間為了想替胎兒補充EPA及DHA，而在生活中多攝取了許多魚油或含有魚油的營養(yǎng)補充品,，但是事實上,，魚油具有抗凝血作用，為了避免生產(chǎn)時孕媽咪出現(xiàn)凝血不佳的情況而導致過量出血,，建議孕媽咪在待產(chǎn)階段應(yīng)減少使用魚油或是抗凝血劑。
（責任編輯：趙媛媛 實習編輯：張玉梅）
