春季萬物始動,，陽氣生發(fā),，飲食應重在健脾壯陽，減酸為甘,，適量增加蛋白質,、B族維生素,、鈣、鎂的攝入量,。“五谷為養(yǎng),，五果為助，五畜為益,，五菜為充”,，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油,、糖,、鹽。
由于春天氣候多變,，會直接影響人體上呼吸道黏膜的防御功能,，全身的抗病能力也會下降，當體質不佳時,，細菌,、病毒等就會乘虛而入。因此,，在春季,，孕婦生活的方方面面必須考慮春季氣候，飲食也不例外,。
需要注意的是,，孕婦春季進補應以平補為原則，不能一味使用溫熱補品,，以免春季氣溫上升,，加重身體內熱，損傷到人體正氣,，俗話說“魚生痰,，肉生火，白菜豆腐保平安”是有一定科學道理的,。
孕婦春季進補飲食注意事項
春季飲食應重在健脾壯陽,，減酸為甘，適量增加蛋白質,、B族維生素,、鈣、鎂的攝入量,。“五谷為養(yǎng),，五果為助，五畜為益,，五菜為充”,，春季宜多吃水果蔬菜,，菜宜少放油糖鹽。 由于春天氣候多變,，會直接影響人體上呼吸道黏膜的防御功能,，全身的抗病能力也會下降，當體質不佳時,，病菌,、病毒等就會乘虛而入。因此,，在春季,，孕婦生活的方方面面必須考慮春季氣候，飲食也不例外,。
a.孕婦早晨起來喝兩杯水,，一杯白開水，一杯淡鹽開水,，多喝水可有效預防“氣象綜合癥”,；
b.孕婦臨睡前，沖泡一杯由玫瑰花,、酸棗仁、茯苓,、甘草混合的玫瑰晚茶,，可以消疲勞、安睡眠,；
c.孕婦食用如蜂蜜,、香蕉、百合,、冰糖,、白蘿卜等養(yǎng)陰潤燥的食物，則能緩解“上火”癥狀,。
d.孕婦食用以大棗,、山藥、大米,、小米煮的粥,，不僅養(yǎng)生，還可預防胃炎,、胃潰瘍的復發(fā),。
e.孕婦春季宜攝食適量的羊肉、狗肉,、雀肉,、黑棗等能夠恢復和調整人體陰陽平衡的食物,。
f.韭菜最適宜在春季食用，因為春季氣候忽冷忽熱,，韭菜性溫,，最適合保養(yǎng)人體內的陽氣。
必須注意的是,，孕婦春季進補以平補為原則,，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升,，加重身體內熱,，損傷到人體正氣，俗話說的“魚生痰,，肉生火,，白菜豆腐保平安”是有一定科學道理的。
（責任編輯：鄧琦）
