春季萬物始動(dòng)，陽氣生發(fā),，飲食應(yīng)重在健脾壯陽,，減酸為甘，適量增加蛋白質(zhì),、B族維生素,、鈣、鎂的攝入量,。“五谷為養(yǎng),，五果為助，五畜為益,，五菜為充”,，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油,、糖,、鹽。

　　由于春天氣候多變,，會(huì)直接影響人體上呼吸道黏膜的防御功能,，全身的抗病能力也會(huì)下降，當(dāng)體質(zhì)不佳時(shí),，細(xì)菌,、病毒等就會(huì)乘虛而入。因此,，在春季,，孕婦生活的方方面面必須考慮春季氣候，飲食也不例外,。

　　需要注意的是,，孕婦春季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品,，以免春季氣溫上升,，加重身體內(nèi)熱,，損傷到人體正氣,，俗話說“魚生痰,，肉生火，白菜豆腐保平安”是有一定科學(xué)道理的,。

　　孕婦春季進(jìn)補(bǔ)飲食注意事項(xiàng)

　　春季飲食應(yīng)重在健脾壯陽,，減酸為甘，適量增加蛋白質(zhì),、B族維生素,、鈣、鎂的攝入量,。“五谷為養(yǎng),，五果為助，五畜為益,，五菜為充”,，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油糖鹽,。 由于春天氣候多變,，會(huì)直接影響人體上呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也會(huì)下降,，當(dāng)體質(zhì)不佳時(shí),，病菌、病毒等就會(huì)乘虛而入,。因此,，在春季，孕婦生活的方方面面必須考慮春季氣候,，飲食也不例外,。

　　a.孕婦早晨起來喝兩杯水，一杯白開水,，一杯淡鹽開水,，多喝水可有效預(yù)防“氣象綜合癥”；

　　b.孕婦臨睡前,，沖泡一杯由玫瑰花,、酸棗仁、茯苓,、甘草混合的玫瑰晚茶,，可以消疲勞、安睡眠,；

　　c.孕婦食用如蜂蜜,、香蕉、百合,、冰糖,、白蘿卜等養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物,，則能緩解“上火”癥狀。

　　d.孕婦食用以大棗,、山藥,、大米、小米煮的粥,，不僅養(yǎng)生,，還可預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā),。

　　e.孕婦春季宜攝食適量的羊肉,、狗肉、雀肉,、黑棗等能夠恢復(fù)和調(diào)整人體陰陽平衡的食物,。

　　f.韭菜最適宜在春季食用，因?yàn)榇杭練夂蚝隼浜鰺?，韭菜性溫,，最適合保養(yǎng)人體內(nèi)的陽氣。

　　必須注意的是,，孕婦春季進(jìn)補(bǔ)以平補(bǔ)為原則,，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升,，加重身體內(nèi)熱,，損傷到人體正氣，俗話說的“魚生痰,，肉生火,，白菜豆腐保平安”是有一定科學(xué)道理的。

（責(zé)任編輯：鄧琦）