春季萬物始動,，陽氣生發(fā),，飲食應(yīng)重在健脾壯陽，減酸為甘,，適量增加蛋白質(zhì)、B族維生素,、鈣,、鎂的攝入量。“五谷為養(yǎng),，五果為助,，五畜為益，五菜為充”，春季宜多吃水果蔬菜,，菜宜少放油,、糖、鹽,。
由于春天氣候多變,，會直接影響人體上呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也會下降,，當(dāng)體質(zhì)不佳時,，細(xì)菌、病毒等就會乘虛而入,。因此,，在春季，孕婦生活的方方面面必須考慮春季氣候,，飲食也不例外,。
需要注意的是，孕婦春季進補應(yīng)以平補為原則,，不能一味使用溫?zé)嵫a品,，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱,，損傷到人體正氣,，俗話說“魚生痰，肉生火,，白菜豆腐保平安”是有一定科學(xué)道理的,。
孕婦春季進補飲食注意事項
春季飲食應(yīng)重在健脾壯陽，減酸為甘,，適量增加蛋白質(zhì),、B族維生素、鈣,、鎂的攝入量,。“五谷為養(yǎng)，五果為助,，五畜為益,，五菜為充”，春季宜多吃水果蔬菜,，菜宜少放油糖鹽,。 由于春天氣候多變，會直接影響人體上呼吸道黏膜的防御功能,，全身的抗病能力也會下降,，當(dāng)體質(zhì)不佳時,，病菌、病毒等就會乘虛而入,。因此,，在春季，孕婦生活的方方面面必須考慮春季氣候,，飲食也不例外,。
a.孕婦早晨起來喝兩杯水，一杯白開水,，一杯淡鹽開水,，多喝水可有效預(yù)防“氣象綜合癥”；
b.孕婦臨睡前,，沖泡一杯由玫瑰花,、酸棗仁、茯苓,、甘草混合的玫瑰晚茶,，可以消疲勞、安睡眠,；
c.孕婦食用如蜂蜜,、香蕉、百合,、冰糖,、白蘿卜等養(yǎng)陰潤燥的食物，則能緩解“上火”癥狀,。
d.孕婦食用以大棗,、山藥、大米,、小米煮的粥,，不僅養(yǎng)生，還可預(yù)防胃炎,、胃潰瘍的復(fù)發(fā),。
e.孕婦春季宜攝食適量的羊肉、狗肉,、雀肉,、黑棗等能夠恢復(fù)和調(diào)整人體陰陽平衡的食物。
f.韭菜最適宜在春季食用,，因為春季氣候忽冷忽熱,，韭菜性溫，最適合保養(yǎng)人體內(nèi)的陽氣,。
必須注意的是,，孕婦春季進補以平補為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a品,，以免春季氣溫上升,，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣,，俗話說的“魚生痰,，肉生火，白菜豆腐保平安”是有一定科學(xué)道理的,。
（責(zé)任編輯：鄧琦）
