家住江寧的楊小姐懷孕后胃口一直不好,，家人都擔(dān)心她營養(yǎng)不良，變著花樣想盡辦法讓她多吃,?？墒菞钚〗闫珢鄢詽h堡、薯?xiàng)l,、餅干等食物,，對湯類一點(diǎn)都不感興趣。家人明知不太健康,，卻認(rèn)為總比一點(diǎn)都不吃要好,，就隨她吃了。到懷孕27周的時候,，楊小姐的體重已經(jīng)從原先的102斤長到近150斤。時常覺得頭暈,，腿也浮腫,。這是怎么了？
經(jīng)醫(yī)生檢查,，楊小姐已出現(xiàn)了妊娠高血壓的癥狀,。醫(yī)生讓楊小姐立刻停止食用漢堡、油炸等食物,，同時清淡飲食,，注意休息,。據(jù)介紹，這些食物里含有大量的糖分和脂肪,，會導(dǎo)致母體過度肥胖,，同時也會刺激消化道，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)消化不良,、便秘等癥狀,，懷孕期間孕婦本身就會產(chǎn)生這些困擾，如果過多食用不健康食品,，會加重癥狀,。
此外，患妊高癥及妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會明顯增加,。
臨床顯示,，生活條件大大改善，孕期婦女很少有偏瘦等營養(yǎng)不良狀況出現(xiàn),，反之,，體重超標(biāo)、營養(yǎng)過剩的狀況卻屢見不鮮,。除了一些病理性的原因之外,，很大一部分是因?yàn)榇笱a(bǔ)特補(bǔ)而超重，過多食用不健康的食品也是很重要的一個方面,。
孕婦的飲食很重要,，需要維生素、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)的充足攝取,，垃圾食品中缺少這些對健康有益的成分,，同時因其低纖維、高能,、高糖及高鹽,，還會對孕婦及胎兒造成其他有害的影響。體內(nèi)高膽固醇和高甘油三酸酯會增加孕婦患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),。
體內(nèi)葡萄糖和胰島素含量也處于較高水平,，使孕婦患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加，高鹽可能導(dǎo)致高血壓及腎損害的發(fā)生,，而這些疾病還可能傳給胎兒,，使其在出生及成年后較其他母親孕期未食用過多垃圾食品者糖尿病、高血壓,、肥胖及心血管疾病的發(fā)病率明顯增加,。
專家支招
孕期怎么吃
孕早期，孕婦一般反應(yīng)較大,，最好少吃多餐,，固體,、液體食物分開吃。以平衡膳食為原則,，每天主食要在150-200克左右,，蛋白質(zhì)在50-100克，多吃蔬菜,、水果,、維生素。不宜食用油炸,、油膩,、辛辣等不宜消化和刺激性強(qiáng)的食物。
孕中期適當(dāng)補(bǔ)鈣,，增加牛奶,，蛋白質(zhì)，微量元素的攝入量,，預(yù)防孕期貧血,，小腿抽筋，腰背酸痛等,。孕晚期,，在飲食方面應(yīng)加以控制，特別是高熱量,、高脂肪,、高糖分的飲食，選擇易消化,，富有營養(yǎng)的食物,。
哪些不能吃
忌偏食、忌可樂,、忌營養(yǎng)過剩,、忌常喝咖啡、忌香煙,、忌食用受農(nóng)藥污染的果蔬,、忌常飲濃茶、忌食用過咸過甜過肥膩的食物,、忌飲酒,、忌吃罐頭類食品。
（責(zé)任編輯：汪雨蓮
