除了定期的產(chǎn)前檢查,，避免放射線,、化學(xué)物質(zhì)的接觸，避免病毒感染,，戒煙酒,；保持心情舒暢，注意營(yíng)養(yǎng),，提供足夠的熱量,、蛋白質(zhì)，多吃水果蔬菜,，生活起居要規(guī)律外,，夏季準(zhǔn)媽媽們還要做到以下幾點(diǎn)：
一、充足的睡眠
炎炎夏日,，孕婦由于妊娠的需要,，機(jī)體代謝率增大，容易疲勞,；同時(shí),，炎熱的氣候使人們食欲下降，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入減少,；而夏季出汗多,，人體的電解質(zhì)和能量代謝就容易出現(xiàn)紊亂，影響腦神經(jīng)的活動(dòng),，產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺(jué),。此時(shí)如果不能保證足夠的睡眠，就會(huì)明顯影響孕婦的情緒。
而不良情緒則是妊娠的大敵,。不僅會(huì)加重妊娠反應(yīng),，使孕婦食欲更差，影響營(yíng)養(yǎng)的攝入,，還使機(jī)體內(nèi)分泌功能及血液成分發(fā)生變化,，以致對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管組織有害的化學(xué)物質(zhì)增加，后者通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),，使胎動(dòng)頻率增加,。若這種過(guò)度活動(dòng)貫穿整個(gè)胎兒期，使胎兒長(zhǎng)期不安,，就會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。孕婦不良情緒嚴(yán)重者,，可致胎兒畸形,，甚至流產(chǎn)。
足夠的睡眠,，除了能使機(jī)體得到充分的休息,，體力增加，疲勞感消除,，更為重要的是,，能避免不良情緒的發(fā)生。因此,，夏季睡眠對(duì)于孕婦和胎兒的健康十分重要,。孕婦良好的睡眠，來(lái)自于以下幾個(gè)方面：
1.孕婦因身體各方面的變化,，容易感到疲勞,，故睡眠時(shí)間應(yīng)比平時(shí)多l(xiāng)小時(shí)，最低不能少于8小時(shí),。懷孕7～8個(gè)月后,，每天中午最好有2小時(shí)的午睡時(shí)間，但不要睡得太久,，以免影響晚上的睡眠,。
2.睡前不宜飲濃茶、咖啡及巧克力等易使大腦興奮的飲料和食物,。
3.在孕早期,，由于子宮增大不明顯，體位對(duì)胎兒的影響不大,，故對(duì)睡眠姿勢(shì)無(wú)特殊要求,。妊娠5個(gè)月后，子宮日益增大，仰臥時(shí)子宮壓迫脊柱前方的血管,，從而降低了心臟排血量,，子宮胎盤的灌注也相應(yīng)減少；若腹主動(dòng)脈受到壓迫則直接降低了子宮胎盤血流量,，長(zhǎng)期胎盤灌注不足,，胎兒缺氧，可導(dǎo)致宮內(nèi)發(fā)育遲緩,，急性而嚴(yán)重的胎盤灌注不足可造成胎兒宮內(nèi)窘迫,。在正常情況下，妊娠子宮多向右側(cè)旋轉(zhuǎn),，使子宮動(dòng)脈受到扭曲,，左側(cè)臥位可使之得到一定程度的糾正，保證子宮血流暢通及良好的胎盤血液灌注,。
4.孕婦如有下肢浮腫或靜脈曲張,，睡眠時(shí)應(yīng)將腿部適當(dāng)墊高。
二,、衣著寬大舒適
孕婦的服裝款式要簡(jiǎn)潔寬松,，易脫穿，冬季保暖,，夏季涼爽,。孕婦衣著在舒適、簡(jiǎn)單,、方便的前提下,，增加美感，使身心愉快,?？崾盍钤袐D難以忍受，應(yīng)選用易穿脫,、易清洗,、吸濕性能好的服裝和布料，最好是純棉服裝
1.內(nèi)衣要柔軟,，吸濕性強(qiáng),，不穿化纖衣物，因化纖織物透氣性差,，影響皮膚散熱,，又容易引起皮膚瘙癢。且化纖織物分子細(xì)小,，纖維宜堵塞乳腺導(dǎo)管,，導(dǎo)致產(chǎn)后乳汁不足,。
2.孕婦不宜束胸，會(huì)影響呼吸,，同時(shí)也壓迫增大的乳房,，影響乳腺發(fā)育，引起產(chǎn)后乳汁分泌不足,。腹部受擠壓,，阻礙血液循環(huán)影響胎兒發(fā)育，可造成胎位不正,。
3.孕婦身體重心前傾,，不宜穿高跟鞋。鞋襪要舒適不要過(guò)緊,，過(guò)緊影響血液循環(huán),，引起或加重下肢水腫，下肢靜脈曲張,。
孕婦裝穿著時(shí)間固定,，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的做法是，利用原有的舊衣服改制,。當(dāng)然，如果有條件的話,，在孕婦服裝專賣店為自己選擇一件漂亮的孕婦服也非常必要,。
三、不可過(guò)度貪涼
孕婦夏季一定不要貪涼,，嚴(yán)防胃腸道疾病和感冒,。
1.孕期過(guò)多食用冷飲，可造成胃腸道粘膜血管收縮,，胃液分泌功能降低,，影響食物的消化，引起消化不良,，腹瀉嚴(yán)重者還可因腸蠕動(dòng)增加而誘發(fā)宮縮,，引起流產(chǎn)與早產(chǎn)。合并脫水酸中毒搶救不及時(shí)會(huì)危及孕婦胎兒的生命安全,。
2.準(zhǔn)媽媽們因妊娠使機(jī)體抵抗力下降,，稍不注意就容易感冒，在夏季更是如此,。不要貪涼,。孕婦從高溫中走入冷氣較足的房間，不宜呆得過(guò)久,，防止腹部受涼,。乘涼時(shí)最好不要坐在風(fēng)口,，躺臥也不能睡在水泥地的草席上，使用風(fēng)扇時(shí)不要直吹,，風(fēng)速宜緩和或?qū)㈦娚葥u頭,。輕型感冒一般來(lái)說(shuō)不需特殊治療，只要注意休息,，多喝水可很快自愈,。但是感冒較重，孕婦可出現(xiàn)劇烈咳嗽,、胸悶,、發(fā)燒等癥狀，若服用阿司匹林等消炎鎮(zhèn)痛藥物可引起胎兒骨骼,、血管,、腎臟畸形，還可使孕期延長(zhǎng),，新生兒體重減輕等,，同時(shí)許多抗生素亦對(duì)胎兒有害。因此,，準(zhǔn)媽媽們?cè)谙募厩胁豢韶潧觥?/p>
