孕晚期,，如果孕媽咪營養(yǎng)攝入不合理,，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大,，出生時造成難產(chǎn),。所以，這時的孕媽飲食要以量少、豐富,、多樣為主,。
從第8個月開始，胎寶寶的身體長得特別快,，胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的,。主要特點為大腦、骨骼,、血管,、肌肉都在此時完全形成，各個臟器官發(fā)育成熟,，皮膚逐漸堅韌,，皮下脂肪增多。若孕婦營養(yǎng)攝入不合理,，或者是攝入過多,，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產(chǎn),。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食,。
飲食要以量少、豐富,、多樣為主,，一般采取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數(shù)量,，特別是高蛋白,、高脂肪食物，如果此時不加限制,，過多地吃這類食品,，會使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難,。
脂肪性食物里含膽固醇量較高,，過多的膽固醇在血液里沉積，會使血液的黏稠度急劇升高,，再加上妊娠毒素的作用,，使血壓也升高，嚴重的還會出現(xiàn)高血壓腦病,，如腦出血等,。飲食的調(diào)味宜清淡些，少吃過咸的食物,，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下,，不宜大量飲水,。
孕婦應(yīng)選體積小、營養(yǎng)價值高的食物,，如動物性食品,，避免吃體積大、營養(yǎng)價值低的食物,，如土豆,、紅薯，以減輕胃部的漲滿感,。特別應(yīng)攝入足量的鈣,，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應(yīng)注意維生素的攝入,。
孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸,，但尿蛋白高的孕婦應(yīng)限制蛋白質(zhì)、水分和食鹽的攝入,，多吃植物性油,。注意均衡營養(yǎng)，平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取,，熱量高的食物、甜食,、米,、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋,、牛奶,、肉類以及大豆制品等，同時也要考慮食用含有其他營養(yǎng)成分的食物,。
溫馨提醒：需要注意的是,，妊娠晚期容易出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征，該病是引起早產(chǎn)和胎兒,、嬰兒,、產(chǎn)婦死亡的重要原因之一。
（實習(xí)編輯：鄧碧琴）
