十月懷胎一朝分娩,。每當(dāng)產(chǎn)期臨近,，準(zhǔn)媽媽難免會(huì)心里緊張，不知所措,，其實(shí)大可不必,。
首先識(shí)別分娩的先兆。正式臨產(chǎn)前,，孕婦往往會(huì)出現(xiàn)一些癥狀,，預(yù)示著即將正式臨產(chǎn)，如不規(guī)則子宮收縮,，常在夜間出現(xiàn)而白天消失,，每次間隔時(shí)間可長(zhǎng)可短，每次持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)于30秒,，孕婦可感到輕微腰酸,，下腹輕微脹痛。正式臨產(chǎn)前1—2天陰道出現(xiàn)少量血性粘液自陰道流出,，稱為見(jiàn)紅。有些孕婦可于正式臨產(chǎn)前發(fā)生胎膜破裂,，羊水自陰道流出,，此時(shí)孕婦應(yīng)臥床，立即到醫(yī)院就診,，特別是臀位的產(chǎn)婦,，要預(yù)防臍帶脫垂。
由于人們對(duì)分娩的不正確認(rèn)識(shí),，致使普遍存在對(duì)分娩所產(chǎn)生的疼痛的恐懼,，恐懼則會(huì)導(dǎo)致緊張，緊張更加劇了疼痛,，這就直接影響分娩的進(jìn)程,，并對(duì)產(chǎn)婦的心理產(chǎn)生影響,。其實(shí)，我們可以通過(guò)以下一些技巧來(lái)應(yīng)對(duì),。
一是臨產(chǎn)后由家人陪伴,，由助產(chǎn)士指導(dǎo)，分散注意力,，一起扯一扯產(chǎn)婦感興趣的話題,，并講解分娩的過(guò)程，使產(chǎn)婦掌握分娩知識(shí),，有效地緩解分娩過(guò)程中的不適,，從而降低對(duì)宮縮的感受力,。
二是調(diào)節(jié)呼吸的頻率和節(jié)律,，當(dāng)運(yùn)動(dòng)或精神緊張時(shí)，呼吸頻率就加劇,，主動(dòng)調(diào)整呼吸的頻率和節(jié)律,，可緩解由于分娩所產(chǎn)生的壓力，增強(qiáng)產(chǎn)婦的自我控制意識(shí),，當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力的方法不能幫助產(chǎn)婦緩解分娩的不適時(shí)，可選擇慢-胸式呼吸,，呼吸的頻率調(diào)整為正常的1／2,，隨著宮縮頻率和強(qiáng)度的增加則可選擇淺式呼吸，其頻率為正常呼吸的2倍,，不適達(dá)到最強(qiáng)的程度選用喘吹式呼吸：4次短淺呼吸后吹一口氣,。
三是適當(dāng)采用一些可令產(chǎn)婦放松的技巧,。如由家屬或助產(chǎn)士觸摸產(chǎn)婦緊張部位，并指導(dǎo)其放松,，反復(fù)的表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)產(chǎn)婦并講解進(jìn)展情況,，必要時(shí)可使用笑氣鎮(zhèn)痛,。對(duì)有一定音樂(lè)欣賞能力的產(chǎn)婦選擇舒緩的音樂(lè)放松,。
當(dāng)宮口開(kāi)全時(shí),，產(chǎn)婦疼痛有所緩解,，有種大便感,，工作人員會(huì)指導(dǎo)產(chǎn)婦屏氣用力的正確方法，此時(shí)產(chǎn)婦要調(diào)整自己的心理和體力,，積極配合，正確用力,，以加速產(chǎn)程進(jìn)展，否則消耗體力影響產(chǎn)程進(jìn)展而使產(chǎn)程延長(zhǎng),，胎兒易發(fā)生宮內(nèi)窒息及顱內(nèi)出血,。
（實(shí)習(xí)編輯：吳瑾瑜）
