孕婦吃“酸”好處多
肖強(qiáng)：我妻子懷孕后,反應(yīng)很明顯,胃口不好,很想吃酸的東西,。
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家里人都盡量滿足她的要求,。但酸食吃多了,又怕對她的身體和胎兒有不良影響,特來信請教。
女性懷孕后,，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用,，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低,，并會影響胃腸的消化吸收功能,，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降,、肢軟乏力等癥狀,。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收,，所以多數(shù)孕婦都愛吃酸味食物,。另外，酸性食物有利于鐵的吸收,，可促進(jìn)血紅蛋白的生成,，酸性物質(zhì)還參于游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程，利于胎兒骨骼的形成,，所以孕婦多吃些酸味食物很有好處,。
懷孕期間吃酸也要講究科學(xué)性，孕婦可選擇番茄,、橘子,、楊梅、石榴,、葡萄,、綠蘋果等新鮮果蔬，這樣既能改善胃腸道不適癥狀,，也可增進(jìn)食欲,，加強(qiáng)營養(yǎng)，有利于胎兒的生長,，一舉多得,。
但一定要記住不要吃腌制的酸菜或者醋制品，人工腌制的酸菜,、醋制品雖然有一定的酸味，可維生素,、蛋白質(zhì),、礦物質(zhì)、糖分等多種營養(yǎng)幾乎喪失殆盡,，而且腌菜中的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高,，過多地食用顯然對母體,、胎兒健康無益。
另外,，對于酸酸的山楂,，雖然其富含維生素C，但是無論是鮮果還是干片,，孕婦都不能多吃,。因?yàn)樯介蛏介写碳ぷ訉m收縮的成分，有可能引發(fā)流產(chǎn)和早產(chǎn),，尤其是妊娠3個月以內(nèi)的早孕婦女及既往有流產(chǎn),、早產(chǎn)史的孕婦更不可貪食山楂。
溫馨提醒：
西紅柿富含維生素C,、胡蘿卜素,、蛋白質(zhì)、微量元素等,。但是孕婦食用時要注意：不要吃長有贅生物的西紅柿和不成熟的西紅柿,，因?yàn)榍嗌奈骷t柿含有大量有毒番茄堿，孕婦食用后,，會出現(xiàn)惡心,、嘔吐等中毒癥狀，對胎兒發(fā)育有害;更不要空腹吃,。
因?yàn)槲骷t柿含有大量的膠質(zhì),、可溶性收斂劑等成分，這些物質(zhì)易與胃酸起化學(xué)反應(yīng),，結(jié)成不易溶解的塊狀物,，阻塞胃出口引起腹痛。
“甜食”媽媽對寶寶的影響
shingly：我懷孕六個多月了,，孕前就很喜歡吃甜食,，現(xiàn)在更喜歡吃了，總想吃糖,，雖然控制但是也吃了不少,。我自己也覺得吃太多不好所以就改喝蜂蜜水，而且總喝,，煮水果放冰糖,，不知道冰糖和蜂蜜會不會對身體不好?影響鈣的吸收嗎?吃這兩樣容易得妊娠糖尿病嗎?
孕婦吃甜食過量可以引起高血糖。無論是糖尿病患者妊娠,，還是妊娠后高血糖,，都容易繼發(fā)各種感染，如果血糖濃度持續(xù)增高可導(dǎo)致胎兒巨大，體重可達(dá)4000克甚至更多,，容易并發(fā)難產(chǎn),、滯產(chǎn)、死產(chǎn),、產(chǎn)后出血及感染,。
甜食除糖類外，還包括蛋糕,、水果派,、餅干、果醬,、加糖的起泡飲料,、加糖的水果汁、巧克力,、冰淇淋等,，這些食品只含糖，營養(yǎng)成分不多,，吃了以后還容易發(fā)胖,。孕婦在懷孕晚期應(yīng)盡量避免食用這類食品，以免體重上升過快,，增加分娩的難度,。
