你是否存在這些飲食誤區(qū)
誤區(qū)一：營(yíng)養(yǎng)多總比少?gòu)?qiáng)
很多準(zhǔn)媽媽在孕期只想著如何補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng),，殊不知營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的一個(gè)直接后果就是導(dǎo)致肥胖,，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生危險(xiǎn),，還可能導(dǎo)致巨大兒出生,，增加難產(chǎn)，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷;而且巨大兒出生后容易發(fā)生低血糖,、低血鈣,、紅細(xì)胞增多癥等，同時(shí)也是成年后患肥胖,、糖尿病,、心血管病的潛在因素。
誤區(qū)二：孕期補(bǔ)鈣，多多益善,。
準(zhǔn)媽媽都知道鈣的重要性,，所以大多數(shù)孕婦孕期都補(bǔ)鈣，但是有些準(zhǔn)媽媽體內(nèi)并不缺鈣也盲目進(jìn)補(bǔ),，這樣就適得其反了,。超量補(bǔ)鈣，會(huì)增加腎結(jié)石的危險(xiǎn),，還可能對(duì)其他因素誘發(fā)的癌癥有促進(jìn)作用,。故正常孕婦應(yīng)盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑,。
誤區(qū)三：維生素補(bǔ)充要早,，多點(diǎn)沒(méi)關(guān)系。
孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階鍛,，服用過(guò)量的維生素對(duì)胎兒危害非常大,，維生素A在早期攝入過(guò)量有致畸作用，維生素C超大量可導(dǎo)致流產(chǎn),。所以,，應(yīng)從孕中期開(kāi)始補(bǔ)充維生素制劑，提倡優(yōu)先選擇食物補(bǔ)充,。
誤區(qū)四：主食沒(méi)營(yíng)養(yǎng)盡量少吃,。
主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量,、維持血糖,。準(zhǔn)媽媽和寶寶腦細(xì)胞的代謝和胎盤(pán)也都要靠消耗血糖來(lái)得到能量。主食吃得過(guò)少,，易發(fā)生低血糖,，產(chǎn)生對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有毒性作用的酮體。
誤區(qū)五：體重增加沒(méi)關(guān)系,，產(chǎn)后再減肥,。
這種想法非常錯(cuò)誤，孕婦的體重是孕期判斷營(yíng)養(yǎng)狀況的指標(biāo)之一,，孕婦吃得過(guò)多，熱量超標(biāo),，營(yíng)養(yǎng)失衡,，導(dǎo)致媽媽肥胖，胎兒過(guò)大,，易發(fā)生妊娠期糖尿病和胎兒過(guò)大,，妊娠糖尿病可導(dǎo)致嚴(yán)重的母嬰合并癥和并發(fā)癥。
（實(shí)習(xí)編輯：孫東）
