春節(jié)等節(jié)日對(duì)孕媽媽們來說,，是容易“破戒”的日子,。專家告訴孕媽媽們可別“破戒”，防止損害自己和寶寶的健康,。
一,、“戒”旅游
身強(qiáng)體壯的孕媽媽不相信孕婦不宜旅行的說法，但廣州市婦嬰醫(yī)院婦產(chǎn)科主任章衛(wèi)認(rèn)為,，孕媽媽在懷孕滿3個(gè)月前長(zhǎng)途旅游要不得,，在春節(jié)長(zhǎng)假去長(zhǎng)途旅游還是免了吧。
二,、“戒”坐坐躺躺不運(yùn)動(dòng)
專家指出,，孕婦不能不運(yùn)動(dòng)，但要酌情運(yùn)動(dòng)：懷孕5個(gè)月前散散步即可,，5個(gè)月后最好能堅(jiān)持做操,，尤其是長(zhǎng)假，有利于將來自然分娩,。
三,、“戒”作息不規(guī)律
孕媽媽每日應(yīng)保證10小時(shí)的睡覺時(shí)間，即使春節(jié)聚會(huì)娛樂等節(jié)目較多,，也必須作息規(guī)律,。
四、“戒”胡吃海喝
因?yàn)閷?duì)節(jié)日缺乏“戒心”,，一不留神吃了太多無益的食物,。章衛(wèi)指出，孕媽媽最容易吃太多水果卻忘了添加孕期重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，如DHA,。“吃太多水果不行，一般來說每天攝取1斤水果就夠了”,，多吃極易導(dǎo)致肥胖,、孕期糖尿病等問題。
（實(shí)習(xí)編輯：孫東）
