春節(jié)等節(jié)日對孕媽媽們來說,，是容易“破戒”的日子。專家告訴孕媽媽們可別“破戒”,，防止損害自己和寶寶的健康,。
一、“戒”旅游
身強(qiáng)體壯的孕媽媽不相信孕婦不宜旅行的說法,，但廣州市婦嬰醫(yī)院婦產(chǎn)科主任章衛(wèi)認(rèn)為,，孕媽媽在懷孕滿3個月前長途旅游要不得，在春節(jié)長假去長途旅游還是免了吧,。
二,、“戒”坐坐躺躺不運(yùn)動
專家指出，孕婦不能不運(yùn)動,，但要酌情運(yùn)動：懷孕5個月前散散步即可,，5個月后最好能堅持做操，尤其是長假,，有利于將來自然分娩,。
三、“戒”作息不規(guī)律
孕媽媽每日應(yīng)保證10小時的睡覺時間,，即使春節(jié)聚會娛樂等節(jié)目較多,，也必須作息規(guī)律。
四,、“戒”胡吃海喝
因為對節(jié)日缺乏“戒心”,，一不留神吃了太多無益的食物。章衛(wèi)指出,，孕媽媽最容易吃太多水果卻忘了添加孕期重要的營養(yǎng)物質(zhì),，如DHA。“吃太多水果不行,，一般來說每天攝取1斤水果就夠了”,，多吃極易導(dǎo)致肥胖,、孕期糖尿病等問題。
（實習(xí)編輯：孫東）
