隨著胎兒的長大,，媽媽需要攝入比平時高出1倍還要多的鐵。鈣的需要量也相應增加。
不要忽視食物中鐵和鈣的攝入,，因為食物中的鐵和鈣吸收利用率都比較高。當然僅僅通過食物補充已經(jīng)不能滿足胎兒和孕婦的需要了,，醫(yī)生會給你推薦補充鐵和鈣的營養(yǎng)藥物,。
無需擔心身材變化
剛剛知道懷孕的消息時，似乎有些害怕體重的增長,，那是因為你一時接受不了懷孕帶給你的變化——眼瞼腫,、腰變粗、小腹凸起,、臀部脂肪增多,。
現(xiàn)在你不再害怕體重的增長，如果產(chǎn)檢時,，體重較上一次增加不明顯,，你還會擔心是否胎兒沒有生長。如果醫(yī)生沒有對你的體重和飲食提出要求,，就不要過多攝入食物,，以免造成你和胎兒體重額外增加。
（實習編輯：雷雨萱）
