懷孕是一個特殊的生理時期,。大多數(shù)孕婦往往會出現(xiàn)惡心、嘔吐,、食欲不振等妊娠反應(yīng)。這種情況下,，營養(yǎng)的補充尤為重要,。
孕晚期營養(yǎng)原則 進入最后的沖刺階段，營養(yǎng)的貯存對準媽媽來說顯得尤為重要,。安全,、健康、合理的飲食,，是胎兒健康出生的必要前提,。
營養(yǎng)原則一：飲食保證質(zhì)量、品種齊全,。
營養(yǎng)原則二：適當增加熱能,、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入量(多吃海魚可利于DHA的供給)，適當限制碳水化合物和脂肪的攝入(即減少米,、面等主食的量),，少吃水果，以免胎兒長得過大,，影響順利分娩,。
營養(yǎng)原則三：增加鈣和鐵的攝入。經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品,；蝦皮,、動物的肝臟和血液含鐵量很高，應(yīng)經(jīng)常食用,。
營養(yǎng)原則四：注意控制鹽分和水分的攝入量,，以免發(fā)生浮腫，甚至引起孕毒癥,； 營養(yǎng)原則五：對于一些含能量高的食物,，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,，以防止食欲降低,，影響其他營養(yǎng)素的攝入量。
營養(yǎng)原則六：多選擇體積小,、營養(yǎng)價值高的食物,，如動物性食品；減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物,，如土豆,、紅薯等。
（實習(xí)編輯：雷雨萱）
