懷孕是一個特殊的生理時期,。大多數(shù)孕婦往往會出現(xiàn)惡心,、嘔吐、食欲不振等妊娠反應,。這種情況下,，營養(yǎng)的補充尤為重要。
孕晚期營養(yǎng)原則 進入最后的沖刺階段,，營養(yǎng)的貯存對準媽媽來說顯得尤為重要,。安全,、健康、合理的飲食,，是胎兒健康出生的必要前提,。
營養(yǎng)原則一：飲食保證質量、品種齊全,。
營養(yǎng)原則二：適當增加熱能,、蛋白質和必需脂肪酸的攝入量(多吃海魚可利于DHA的供給)，適當限制碳水化合物和脂肪的攝入(即減少米,、面等主食的量),，少吃水果，以免胎兒長得過大,，影響順利分娩,。
營養(yǎng)原則三：增加鈣和鐵的攝入。經(jīng)常攝取奶類,、魚和豆制品,；蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高,，應經(jīng)常食用,。
營養(yǎng)原則四：注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫,，甚至引起孕毒癥； 營養(yǎng)原則五：對于一些含能量高的食物,，如白糖,、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低,，影響其他營養(yǎng)素的攝入量,。
營養(yǎng)原則六：多選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物,，如動物性食品,；減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物，如土豆,、紅薯等,。
（實習編輯：雷雨萱）
