宮縮是每位孕婦辨別胎兒狀況的重要指標(biāo),，但許多準(zhǔn)媽媽對(duì)于宮縮所傳遞的訊息,，仍是一知半解,。本文將針對(duì)宮縮狀況一一解碼,，讓準(zhǔn)媽媽們能安心度過(guò)孕期,，快樂(lè)迎接寶寶的到來(lái),！
何謂宮縮？
子宮出現(xiàn)收縮現(xiàn)象就叫宮縮,。從懷孕開(kāi)始,，子宮會(huì)自然出現(xiàn)零星且不規(guī)則的收縮；這種宮縮通常強(qiáng)度不強(qiáng),，孕婦也不會(huì)感到疼痛及造成子宮頸變化,。在醫(yī)學(xué)上稱這種收縮，叫做「BraxtonHicks收縮」,。
「BraxtonHicks收縮」通常會(huì)一直持續(xù)到孕期最后一個(gè)月,，才變得比較不頻繁。但到懷孕最后1,、2周時(shí)又轉(zhuǎn)變?yōu)轭l繁,，甚至10～20分鐘就收縮一次，部分還呈現(xiàn)規(guī)律性,。到了懷孕最后期,，這種收縮還會(huì)令孕婦感到很不舒服，稱為「假性陣痛」,。這時(shí)候的宮縮,，很難與進(jìn)入待產(chǎn)的真正陣痛區(qū)分，有時(shí)候必須到醫(yī)院檢查與進(jìn)一步觀察才能知道。
早產(chǎn)宮縮特征,？
若子宮收縮頻度雖有增加,，但未達(dá)上述標(biāo)準(zhǔn)者，則稱為「早產(chǎn)宮縮」,。
一般不收縮時(shí)的子宮壓力大約是10mmHg,，當(dāng)子宮收縮壓力增加到大于25mmHg的時(shí)候，孕婦才會(huì)開(kāi)始感覺(jué)到酸痛的滋味,。這種酸痛,，有點(diǎn)類似月經(jīng)來(lái)臨般的腹痛，不止下腹部不舒服,，還會(huì)痛到腹股溝甚至有持續(xù)性下背酸痛,；嚴(yán)重的還會(huì)伴隨陰道分泌物增加及陰道出血。而當(dāng)有不正常的分泌物或出血情況時(shí),，就要盡速就診,。
引發(fā)宮縮的外力因素？
除了生理上自發(fā)性的宮縮之外,，有些外力狀況也會(huì)引發(fā)宮縮,。
1.跌倒─腹部不慎受到撞擊時(shí)，不但會(huì)壓迫到子宮內(nèi)的胎兒,，也會(huì)因疼痛,、驚嚇導(dǎo)致子宮內(nèi)血液供給變少，嚴(yán)重的撞擊甚至還會(huì)造成胎盤早期剝離,，危及媽媽與胎兒的生命。
2.提搬重物─拿重物或搬運(yùn)物品時(shí),，會(huì)在腰及下腹部用力,，引起腹部的壓迫及子宮的充血，所以會(huì)有流產(chǎn),、早產(chǎn)的危險(xiǎn),。若是不得已的情況〈如抱小孩〉，最好先蹲下彎腰,，抱緊孩子或物品后,，再站起舉腰。
3.常見(jiàn)的病因─子宮感染或子宮外的感染,，如泌尿道感染,、陰道炎。胎盤異常,、子宮異?；蚴亲訉m過(guò)大等，例如多胞胎懷孕、葡萄胎,。
4.緊張,、過(guò)度疲勞─臨床的觀察，孕婦長(zhǎng)期處于過(guò)度緊張與疲勞的環(huán)境下也較容易出現(xiàn)頻密的宮縮
5.屈著身體或采壓迫腹部的姿勢(shì)─懷孕時(shí)由于重心前傾,，因此有許多準(zhǔn)媽媽會(huì)不自覺(jué)地彎腰駝背,，但這樣的姿勢(shì)容易造成骨盤塌陷，胎兒位置也無(wú)法保持在正確的胎位,。此外,，彎腰動(dòng)作也會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，造成背脊及腰椎疼痛感,。
6.進(jìn)行和非懷孕時(shí)同樣的性生活─懷孕時(shí)雖然可維持性生活,，但劇烈的性交動(dòng)作及射精，容易引發(fā)子宮收縮,，男上女下的姿勢(shì)也會(huì)壓迫腹中胎兒,。此外，懷孕前三個(gè)月和最后一個(gè)月,，是胚胎著床發(fā)育和即將臨盆的敏感時(shí)期,，最好能節(jié)制或避免性生活。
7.身體處于長(zhǎng)期的搖晃狀態(tài),、從事激烈的運(yùn)動(dòng)─由于劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),，常會(huì)不自覺(jué)使用到腰、腹部力量,，或是時(shí)間太長(zhǎng)而造成過(guò)度疲勞,；所以,，若要長(zhǎng)時(shí)間的搭乘交通工具,，最好先征詢醫(yī)師建議，以免發(fā)生意外,。
8.冷水浴─突然的溫度改變,，會(huì)使通過(guò)身體的血流變少，對(duì)于需要溫暖的子宮環(huán)境會(huì)有不當(dāng)刺激,，進(jìn)而造成收縮發(fā)生,。
發(fā)生宮縮時(shí)處理應(yīng)變?cè)瓌t？
當(dāng)有宮縮時(shí),，宜立即臥床休息（左側(cè)臥）,，并計(jì)算一小時(shí)內(nèi)宮縮次數(shù)，注意有無(wú)早產(chǎn)癥狀,，并且隨時(shí)觀察胎動(dòng),。若感覺(jué)胎動(dòng)減少時(shí),，先進(jìn)食或以手搖晃腹部測(cè)試觀察；若確定有早產(chǎn)癥狀或胎動(dòng)減少情形,，則應(yīng)到醫(yī)院求診,。
判別早產(chǎn)癥狀如下：
1.子宮規(guī)則收縮陣痛，至少10分鐘有一次,，且持續(xù)30秒以上,。
2.陰道出血或破水。
3.下腹痛或下背痛,、一陣陣腰酸感,、便意感、下墜感,。
（實(shí)習(xí)編輯：龔艷麗）
