宮縮是每位孕婦辨別胎兒狀況的重要指標，但許多準媽媽對于宮縮所傳遞的訊息,，仍是一知半解,。本文將針對宮縮狀況一一解碼，讓準媽媽們能安心度過孕期,，快樂迎接寶寶的到來,！
何謂宮縮,？
子宮出現(xiàn)收縮現(xiàn)象就叫宮縮。從懷孕開始,，子宮會自然出現(xiàn)零星且不規(guī)則的收縮,；這種宮縮通常強度不強，孕婦也不會感到疼痛及造成子宮頸變化,。在醫(yī)學上稱這種收縮,，叫做「BraxtonHicks收縮」。
「BraxtonHicks收縮」通常會一直持續(xù)到孕期最后一個月,，才變得比較不頻繁,。但到懷孕最后1,、2周時又轉(zhuǎn)變?yōu)轭l繁,，甚至10～20分鐘就收縮一次，部分還呈現(xiàn)規(guī)律性,。到了懷孕最后期,，這種收縮還會令孕婦感到很不舒服，稱為「假性陣痛」,。這時候的宮縮,，很難與進入待產(chǎn)的真正陣痛區(qū)分，有時候必須到醫(yī)院檢查與進一步觀察才能知道,。
早產(chǎn)宮縮特征,？
若子宮收縮頻度雖有增加，但未達上述標準者,，則稱為「早產(chǎn)宮縮」,。
一般不收縮時的子宮壓力大約是10mmHg，當子宮收縮壓力增加到大于25mmHg的時候,，孕婦才會開始感覺到酸痛的滋味,。這種酸痛，有點類似月經(jīng)來臨般的腹痛,，不止下腹部不舒服,，還會痛到腹股溝甚至有持續(xù)性下背酸痛；嚴重的還會伴隨陰道分泌物增加及陰道出血,。而當有不正常的分泌物或出血情況時,，就要盡速就診。
引發(fā)宮縮的外力因素,？
除了生理上自發(fā)性的宮縮之外,，有些外力狀況也會引發(fā)宮縮。
1.跌倒─腹部不慎受到撞擊時,，不但會壓迫到子宮內(nèi)的胎兒,，也會因疼痛、驚嚇導致子宮內(nèi)血液供給變少，嚴重的撞擊甚至還會造成胎盤早期剝離,，危及媽媽與胎兒的生命,。
2.提搬重物─拿重物或搬運物品時，會在腰及下腹部用力,，引起腹部的壓迫及子宮的充血,，所以會有流產(chǎn)、早產(chǎn)的危險,。若是不得已的情況〈如抱小孩〉,，最好先蹲下彎腰，抱緊孩子或物品后,，再站起舉腰,。
3.常見的病因─子宮感染或子宮外的感染，如泌尿道感染,、陰道炎,。胎盤異常、子宮異?；蚴亲訉m過大等,，例如多胞胎懷孕、葡萄胎,。
4.緊張,、過度疲勞─臨床的觀察，孕婦長期處于過度緊張與疲勞的環(huán)境下也較容易出現(xiàn)頻密的宮縮
5.屈著身體或采壓迫腹部的姿勢─懷孕時由于重心前傾,，因此有許多準媽媽會不自覺地彎腰駝背,，但這樣的姿勢容易造成骨盤塌陷，胎兒位置也無法保持在正確的胎位,。此外,，彎腰動作也會加重身體負擔，造成背脊及腰椎疼痛感,。
6.進行和非懷孕時同樣的性生活─懷孕時雖然可維持性生活,，但劇烈的性交動作及射精，容易引發(fā)子宮收縮,，男上女下的姿勢也會壓迫腹中胎兒,。此外，懷孕前三個月和最后一個月,，是胚胎著床發(fā)育和即將臨盆的敏感時期,，最好能節(jié)制或避免性生活。
7.身體處于長期的搖晃狀態(tài),、從事激烈的運動─由于劇烈運動時,，常會不自覺使用到腰,、腹部力量，或是時間太長而造成過度疲勞,；所以,，若要長時間的搭乘交通工具，最好先征詢醫(yī)師建議,，以免發(fā)生意外,。
8.冷水浴─突然的溫度改變，會使通過身體的血流變少,，對于需要溫暖的子宮環(huán)境會有不當刺激,，進而造成收縮發(fā)生。
發(fā)生宮縮時處理應變原則,？
當有宮縮時,，宜立即臥床休息（左側(cè)臥），并計算一小時內(nèi)宮縮次數(shù),，注意有無早產(chǎn)癥狀,，并且隨時觀察胎動,。若感覺胎動減少時,，先進食或以手搖晃腹部測試觀察；若確定有早產(chǎn)癥狀或胎動減少情形,，則應到醫(yī)院求診,。
判別早產(chǎn)癥狀如下：
1.子宮規(guī)則收縮陣痛，至少10分鐘有一次,，且持續(xù)30秒以上,。
2.陰道出血或破水。
3.下腹痛或下背痛,、一陣陣腰酸感,、便意感、下墜感,。
（實習編輯：龔艷麗）
