懷孕8個月以后,，就進入到懷孕晚期,。在整個孕期中，最后階段的保健尤為重要,，應(yīng)該引起懷孕女性的重視,。
懷孕晚期如何做好保健呢?
1、應(yīng)按期作產(chǎn)前檢查,，可以及時發(fā)現(xiàn)孕期有無高血壓,、蛋白尿、水腫,、胎兒發(fā)育是否正常,，胎位是否正常。這些都能通過檢查及時給予糾正和指導(dǎo),。如需服藥者，應(yīng)該遵照醫(yī)囑按時服藥,。
2,、要多吃營養(yǎng)豐富的食物，食品多樣化,，豬肝,、雞鴨血、肉,、蛋,、魚等，含有豐富的蛋白質(zhì),，有助于胎兒腦的發(fā)育,，有利優(yōu)生優(yōu)育。多吃新鮮蔬菜和水果,，以防便秘,。酌情增加含鈣、鐵的食物,，如肉骨頭湯,，以補充母嬰所需的鈣和鐵，使胎兒有較好的牙床,，并避免發(fā)生貧血,，飯量每天最好限于200～300克左右，以免胎兒過大,。
3,、懷孕期間,，汗腺分泌旺盛，要勤洗澡,，勤換衣,，以淋浴為宜，并每天清洗外陰部,、換內(nèi)褲,。
4、按期作產(chǎn)前檢查,，可以及時發(fā)現(xiàn)孕期有無高血壓,、蛋白尿、水腫,、胎兒發(fā)育是否正常,，胎位是否正常。這些都能通過檢查及時給予糾正和指導(dǎo),。如需服藥者,，應(yīng)該遵照醫(yī)囑按時服藥。
5,、懷孕期間,，汗腺分泌旺盛，要勤洗澡,，勤換衣,，以淋浴為宜，并每天清洗外陰部,、換內(nèi)褲,。
6、懷孕八個月以后禁止性生活,，以防早產(chǎn)和并發(fā)產(chǎn)后感染,。
7、要好好休息,。由于懷孕晚期孕婦體內(nèi)各器官的負(fù)擔(dān)加重,，容易疲乏，所以要注意休息,。在預(yù)產(chǎn)期前二周開始休產(chǎn)假,，每天睡眠8～9小時，中午休息一小時,。要向左側(cè)睡,，有利于子宮、胎盤的血液供應(yīng)，使胎兒發(fā)育良好,，而且可減少孕婦水腫,。
8、胎動的多少表示胎兒在子宮內(nèi)的安危,，在孕38周以后胎動過少或突然增多,，均提示情況不好。在孕32周后,，每天要計算胎動,。方法有：孕婦雙手放在腹部兩側(cè)，感到胎動一次或連續(xù)幾次,，均算一次胎動,。每天在臨睡前測一小時，如果少于3次,，再測2小時,，仍是少于3次，則需去醫(yī)院檢查,。
9,、如有下列各種情況，應(yīng)去醫(yī)院檢查：(1)陰道流血及流水;(2)有規(guī)則的子宮收縮(5分鐘一次),、腰痛,、下腹墜脹、腹痛及有血性分泌物,，表示產(chǎn)兆即將開始;(3)過預(yù)產(chǎn)期10天或者胎動異常;(4)下肢浮腫明顯增加、頭暈,、血壓增高,。
10、臨產(chǎn)前應(yīng)準(zhǔn)備以下各類用品：
嬰兒用品：(1)衣服,、尿布,、帽子、被褥,、枕頭等,，抱裙需色淡柔軟。(2)奶具：奶瓶2只,，奶嘴6只,，奶鍋、吸奶器一只,。
產(chǎn)婦用品：內(nèi)衣內(nèi)褲,、衛(wèi)生紙(墊)、洗漱用品等。產(chǎn)后42天應(yīng)來醫(yī)院做產(chǎn)后檢查,，并做好計劃生育打算,。如惡露已凈，可以放環(huán),。
（責(zé)任編輯：劉茵瑩）
