Q:我現(xiàn)在懷孕24 周多了,。最近幾天突然感覺腿部腳部都特別沉,，上下樓感覺很累,，而且每天晚上腿腳都會腫,。睡一覺第二天就會好些，可再到晚上又會這樣,。我試著晚上睡覺前用熱水泡腳,，但是效果不是很明顯。請問我該怎么辦?

　　造成孕期下肢水腫的原因有：

　　1.妊娠后,，從6 周開始血容量就逐漸增加,，34 周達到高峰，并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復到孕前水平,。血容量可比非孕期增加40% 左右,，所以血容量增加后，組織間液也會增加,。

　　2.由于血液增加時,，血漿的增加比血球等的增加要多，所以,，血液成分會相對稀釋,，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分,。孕期血漿滲透壓要比非孕期低,。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫,。

　　3.妊娠后子宮增大,，使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響,。這也是下肢浮腫的重要原因之一,。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的,，不必擔心,。

　　為了減少孕期下肢浮腫需要注意以下幾個方面：

　　1.堅持低鹽飲食，每日鹽量不要超過6 克,。

　　2.為協(xié)助下肢靜脈回流,，可穿醫(yī)用中統(tǒng)彈力襪，尤其伴有靜脈曲張者最好更要穿著。

　　3.適當運動增加下肢肌肉力量,，促進靜脈回流,。

　　4.坐位時,，可在腳下墊一個小板凳,，協(xié)助靜脈回流。

　　5.晚上入睡前,，做下肢按摩也有助于消腫,。